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培养自己的观察者

培养自己的观察者

作者: 巴尼的学习日志 | 来源:发表于2018-10-17 16:32 被阅读0次

负面情绪出现时,首先把注意力放在自己身体上面,而非引起你负面情绪的人事物上。


观察自己此刻的肢体动作。


观察自己的思想。看着它。不要去认同,不要批判。


后知后觉-当知当觉-先知先觉。

培养自己的观察者

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