如何做到高自律的自律

            问侯最具热情，最有能量的J11班的小伙伴们，晚上好！我是J11班5组的袁鑫娜。我在影响中国两千多年文化的《道德经》发源地河南灵宝等待您与老子来一场划时代的知识链接。

          三个标签介绍我自己：时间管理践行者、运动学习爱好者、 传统文化学习者。

      感恩我们5组优秀学员秦亚黎给我这次分享的机会，感恩5组全体成员对我的信任，我今天分享的内容是《如何做到高自律的自律》。

        低质量的自律，比懒惰更可怕。低质量的自律，某种意义上来说也是一种懒惰，一种思想上的懒惰。那么如何做到高自律的自律呢？那就要做到“要事第一”！

        要事第一，即在我们实践自己的目标、愿景时，应该把要事放在第一位。这看起来像是时间管理的问题，但其关键根本不在于时间管理，而在于个人的自我管理：与其着重于时间与事务的安排，不如把重心放在维持付出与收获的平衡，即“效能”上。

          那么如何做到自我管理呢？史蒂芬柯维《高效能人士自我管理》的四个步骤我们可以运用并克服低质量的努力，具体的安排是：

        第一步：写出自己的关键角色。在生活中，我们扮演着各种各样的角色，比如妻子、女儿、职工等，把自己觉得关键的罗列出来。

        第二步：选择目标。思考在下一个《周计划》中，作为不同角色的我们，最想做的一两件要事，并把它列出来，作为自己选定的目标。

        第三步：安排进度。即，为每一项目标安排具体的实施时间，规划每周的目标。比如，给自己定的目标之一是通过锻炼增强体质，那么就可以安排一周3-4次，1小时/每次的锻炼等等。

        第四步：每日调整。生活并不是按部就班，难免发生各种突发状况，比如加班、临时饭局等，所以应该根据具体情况，对每天的要事安排进行适当调整。

        做到高自律的自律，我们首先要考虑的人，应该是自己。首先要根据原则去认识自己的生活，将自己的生活建立在原则的基础上，明确自己的目标和价值观，并用它来指导自己的日常决定。

      我们要想做得更好，关注应该在内而不是在外。把每天的事情按照优先自己和重要的事情排列出来，运用番茄钟去践行，才能实现梦想。

      最后希望我们摆脱低勤奋的自律，实现高自律的自律。感恩遇见，感谢同行，我是鑫娜，让我们手牵手共同见证卓越人生！