我家的健康食谱

有句俗语说的好：民以食为天。现在人们的生活水平提高了，更加注重饮食的合理搭配，这样有利于我们更好的从食物中摄取营养。为此我热爱美食的老爸还专门为我们一家四口制定了一份一周健康食谱。话不多说，上图吧!哈哈!

我家的健康食谱

怎么样?我老爸这份健康食谱制定的详细吧？下面我给大家推荐一道健康菜：蒜苔炒肉，这是爸爸的拿手好菜，也是我的最爱!它的具体做法如下：

食材：蒜苔250克，猪肉200克，酱油、料酒、油、盐、各适量，甜面酱一勺。

步骤：1，肉切条，放适量酱油料酒腌制10分钟；

2,蒜苔洗净切断；

3,锅内放适量油，油热后放肉翻炒；

4,肉炒至变色，放一勺甜面酱炒匀；

5,加蒜苔翻炒，沥少许水，加适量盐，翻炒均匀即可。

我家的健康食谱

我向大家推荐这道健康菜的理由是：蒜苔对心血管疾病有一定的预防作用，它不仅有明显的降血脂作用，还能防止血栓和动脉硬化，并能预防冠心病，此外还能保护肝脏，预防癌症的发生。蒜苔一般人群均可食用。

提倡健康饮食，从我做起，让我们这些祖国的花朵个个身体棒棒，长大成为祖国的栋梁之材!