抽离出来，看到自己。

今天的阅读中，作者提到了“冥想”，这也是我一直想要学习的。之前也曾接触到过，但从不曾系统的学习过。我练习过一段时间的瑜伽，一般练习的开始5分钟和结束前的10分钟，是练习冥想和呼吸，以前，我喜欢在这段时间里任凭自己的思绪飞舞，尤其是结束前的那段时间，只要我放纵自己的思绪，最终的结果就是我很快进入了梦乡。这也是一件很神奇的事情。人们常常会被自己的思绪困住，有时候会思考一些事情，越思考越清醒，但我却是，想着想着就睡着了。好像在思考的时候，我就把自己放置在一个非常放松的状态，我也会很快忘了，自己到底在想什么，这是不是反而是歪打正着，我看着自己在想，却清楚地看清这些事情，不过是我脑海中的意识，我意识到自己的意识，意识着意识着，就困了累了，于是进入了梦乡。

我这也许是“瞎说”，但的确是我自己的一种体验和感受。

今天读到的部分，开始提到能量。人的内在一定是有能量的，我对此深信不疑。我能感受到一年四季对我能量的影响，一般我在一年中的春、秋两季有着较强的能量值，这个时候，我会兴致勃勃去做很多事。但夏天和冬天，因为天气不舒适，会严重影响我的能量值，使我不想做任何事情。有时候只想躺倒在床上，刷手机。春与秋，我的情绪是高涨的、饱满的，夏与冬，我的情绪就是低沉的、失落的。虽然也不是那么绝对，但大致如此。所以我自己立下的许多flag，总是倒在夏季或冬季。不过，发现这个规律之后，我倒是能给自己做一个合理的规划。大概，这也算是认清自己吧。

这让我想到抑郁症患者，我想，它们应该就是起源于一场情绪的感冒，最开始呈现的状态就只是抑郁症状，是内在能量极低的时候，如果这时能有人提醒他们，唤醒他们内在的能量，一切就不会往不好的方向发展。抑郁症状有时候也很有规律，每个月都会有那么几天，情绪低落，不想做任何事，只是想躺在床上，但过几天可能又活蹦乱跳，啥事儿都没有了。如果能让大家都了解自己内在的能量，或者用冥想的方式将能量激活，那么我们也许真的可以实现控制好自己的情绪和能量，该活力满满的时候就精神百倍，该让自己放松的时候，就让能力不乱消耗。

“能量不会衰老，不会疲惫，也不需要事物。它需要的是开放和接受的心态。每个人都平等地拥有这种能量。”

所以，请开放自己，允许能量进入。