#海拔五千
1.#健身 2023.12.30 早,室内无绳跳绳7000下;晚,30分钟瑜伽+170下仰卧起坐。体重:早,52.8;晚,54.0,-0.2。
2.#读书 《原则》P344-365。
3.#君子兰班 上午写信,谈弗洛伊德的本我自我超我,联系放学前的学生生命状态,联系《西游记》取经团队,联系正在共读的武松。刚才收到子平同学的回信,对这个概念理解比较清晰,能联系自己,太可赞了!
读到她上周的回信,领悟力强,而且执行力强——学霸是如何炼成的?就从不会偷懒开始的。
4.#碎屑
①早上重度雾霾,所以没有出门,在客厅里无绳跳绳,从6000进步到7000。如果是有绳,需要一个多小时吧——我需要质量更好的跳绳,目前没有找到。
②上午练字学英语写信。练行书,还是感觉些微进步滴。
③上午设计制作12月主题活动海报。农历11月是冬月,活动名称就定为冬月读书滋味长,继续围绕读书的主题,因为冬天适合读书啊。
④下午读书,同时收集参与活动同学的视频,有的录了几次,这就是品质!与扬同学视频,听他分享各种信息,比如单杠进步到21个,语文作业都是优加。趁机请他录个小视频分享一本好书,他答应了,介绍的是《红岩》。
⑤晚上利用视频号直播,比在群里用文字方便快捷多了,也省了时间。
结束后散步。我和队友都没有吃晚饭,散步时想在西门买串,看几个人在等,就不吃了——已经没有耐心等待了。
散步时看了一遍回放,这是第一次看自己主持活动的回放。还有很多需要学习和调整的地方,比如画面,背景,语言等。
⑥做瑜伽和仰卧起坐的时候听名师优课回放,今天一天没顾上看直播。想起昨天早上跑步时听魏老师课,突然来了灵感,想到了关于武松的一个问题,于是早饭后九在海报上添加上了。
七个问题,明天加油!
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