第二季49天相处之道第15天

与情绪和谐相处四步骤

（觉察一内观一翻转一启程）

1、回放我在事件当中的是什么样的情绪？

（悲伤、痛痛苦、无助、失望、难过、快乐、喜悦、幸福）

情绪:  心疼

事件:今天楠楠去打球，完了老婆发了一张打完球的图片，看到楠楠两个脚各磨了一个打水泡，看了感到心疼，马上打电话过去询问情况。

第二季49天相处之道第15天 第二季49天相处之道第15天

2、为什么有这样的的情绪，从哪里产生的？

虽然平常看似对孩子比较严厉，但是一有什么情况，还是很关心。

3、我本来想要的是什么？

孩子健康成长

4、接下来，我能为为我想要的做些什么？

和孩子交流，生活中，干什么都不易，吃不了这个苦，就要吃那个苦，珍惜现在的每一个机会，让自己茁壮成长。