生命意图的探索

走进五维之前，因为当前自己的一些迷茫，我的死党说愿意为我做一次生命意图的探索，因为她正是找到了自己的生命意图后，在自己身上发生了很多改变，开挂般的过着丰富多彩的生活。然而第一次因为种种原因，没有完成。就这样带着好奇与一点小遗憾，自己也走进了五维。而这件事却拖了下来，直到12号我值班，能有一个相对安静的环境时，我找到了她，刚好她也有时间，注定在这一天可以完成这个未完成的体验吧。预计45-60分钟，实际那天用了接近80分钟完成生命意图教练对话，然后约40分钟聊到了别的话题。

那么，我将结合课程所学与我的生命意图教练对话，从五个方面来复盘一下生命意图。

第一：什么是生命意图？

第二：生命意图的意义

第三：生命意图怎么做？

第四：生命意图适合哪些人做？

第五：需要注意什么？

相信您看完以后，能进一步了解一项自我探索的工具，也希望您能从生命意图中找到自己前行的方向和动力。

一、生命意图是什么？

生命意图是一个非常棒，能让我们内心产生很大触动感的教练工具，可以帮助被教练者察觉“我是谁”、“我最想要去的是哪里”，告诉我们在这一生中最想要去的人生方向是什么。也就是通过八个维度来探寻我们未来的人生发展方向，进一步追求自己想要的生活的实现方式和价值。它不是指我们终点的所在，二是让我们明白如何活出属于自己那一份生命的状态。

二、生命意图的意义

很多时候我们都在问自己，我这一生到底要做什么，要去向哪里？这是因为我们很少对“要去向哪里”这样的话题做很深入的探索，也没有人帮我们做这样的生命探索，所以我们常常“听过很多道理，却依然过不好这一生”，我们不知道自己到底想做什么，到底要去何方。那么，生命意图的意义就在于：帮助我们探索我们要去哪里，终极目标是什么，最终指引我们怎么去过好这一生。

我就是在当前遇见一些困惑，对未来有些不明晰的时候，遇见了五维，遇见了生命意图。

三、生命意图怎么做？

生命意图可以概括为8个问题、8个关键词、3句话和1个画面。

状态准备：找一个安静的地方，让自己完全放松、平静下来。

第一步：先问4个问题，分别会得到对应的4个关键词，用这4个关键词以“我……”开头造一个句子，大声朗读十遍，谈谈内心的感受。

注意：这里得到的关键词要是正向积极的，一旦得到负向的词汇，需要探索被教练者背后的积极意图，得出一个正向的词汇。

1.你从工作中学到了什么？我的关键词是勇敢

2.你从关系中学到了什么？我的关键词是包容

3.你最想让你的孩子经历的一点是什么？我的关键词是爱

4.闭上眼睛，感受你的身体，身体向你传达的信息是什么呢？我的关键词是平和

然后分别用勇敢、包容、爱、平和造句

当我大声说出“我可以更勇敢”十遍以后，她问我身体有什么反应，我说我在说的时候背打直了，她说，当听到这句话的时候，感受到你更想要一种更好的状态，这就是勇敢带来的力量。

然后依次分别做了“我应该更加包容他人”、“我爱这个世界”“我是一个平和的人”的造句，并做了一个调整，将应该换了一种表达，“我要更加包容他人”。因为，应该会给人一种强迫感，就没有那么大的力量感，而如“是”“要”这样的词汇就会比“应该”有力量感。所以，在造句的时候选择力量感强的句子。

其实，我最开始在第四个问题的时候，并没有得出平和这个词，而是感觉紧紧的，她又问了我一些问题，比如，遇到了什么事？希望有什么变化呢？我从生理和心理两个方面仍然感觉是紧紧的，可能是最近自己的状态没有特别好的反馈，孩子发烧，心里也心疼、着急，照顾孩子，身体也疲累着等等。而“紧紧的”这样的词汇并不是一个积极正向的词汇，所以需要“负转正”，通过察觉其他方面的一些细节，问问被教练者一些问题，将负向词汇转为正向词汇。

为什么要大声朗读呢？读的原因是为了让我们用自己的大脑、自己的心灵、自己的身体去感受什么对我们是最重要的，我们在读的时候是会有感应的，是否打开口腔去大声朗读，所带给自己的感受也会是不一样的。所以在这个部分，一定要大声朗读，然后问问“你现在内心有什么感觉？

Tips：艳红给我做造句这部分的时候，是将几个关键词分别造句的，我最开始说到，生命意图有3句话，更多的是将得出的四个关键词以“我……”开头造一句即可，那么这里将得出生命意图的第一句话。

第二步：问另外4个问题，步骤同第一步。

5.从成功中学到什么？我的关键词是自信

6.从失败中学到什么？我的关键词是坚持

7.你的技术和能力教会你什么？我的关键词是专业

7.从环境当中学会了什么？我的关键词是灵活。

我的造句，“我是一个自信的人”、“我相信坚持的力量”、“我将会越来与专业”、“我会量灵活的处理人际关系”。

当我这一次用“是”“会”“相信”这些词造句，而不是“应该”时，我感受到了很大的能量。

第三步：通过前两步，我们从八个问题中得出了8个关键词，那么，再从这8个词汇中挑选出3个最喜欢的词，以“我.....”开头再造一个句子，将这个句子大声的读10遍。读完后，你有什么感受？

我的八个词汇是：勇敢、包容、爱、平和、自信、坚持、专业、灵活，我选择了勇敢、爱和自信。

我当时造的句子是：我会勇敢的面对我爱的一切，做一个自信的人。我感觉造句挺难的，包含这么多词汇，一时半会儿没想到特别好的，但你可以尝试多造一两句，选出读起来最顺，最能带来力量感的句子大声朗读出来。

第四步：从3个最喜欢的词汇中，挑选1个你最喜欢的词，这个词就是你的生命意图。

我那天为自己留下的词汇是自信，好纠结啊，选择3个的时候就挺纠结的，我还问她我可不可以换呢？但真的要换，又是陷入纠结中，所以我就继续用了第一感觉挑出的词汇。当我选出自信的时候，才发现，在这之前其实我有不止一次的在不同场景中告诉自己要更自信一些，原来这些自我暗示都是自己生命意图的感召，这都是由心底发出来的呐喊与动力。

第五步：想到刚才选出的那个词，你的头脑当中出现什么画面、或者什么符号、什么标志，这个就是生命意图的标志。我的生命意图是自信，想到这个词，我当时脑海中出现的第一个画面是一个人爬到了并站在一座巅峰上，身体散发出光芒。

以上就是生命意图的整个流程，总共问了八个问题，从工作，关系，精神，身体，成功，失败，技能和环境这八个维度来的，这是构建我们生命的一套系统，我们的人生中一直在和这八个维度做强链接。通过八个问题，得到八个词，最后选出一个词，这就是你的生命意图。其实生命意图就藏在我们的脑海里、我们的心底，只是通过探寻后，逐步明晰了起来。

不知道看到这里，你找到你的生命意图了吗？每个人的生命意图不同，即便有可能词汇会遇到一样的，但内心中的那个画面也是不一样的。那么，找到自己的生命意图，你有什么感受呢？

有的人会很兴奋，有的人会顿悟了，有的人充满了力量感，有的人热泪盈眶，有的人则可能会不舒服，或者没什么特别的感觉，那么这个时候就要看看在自我的生命意图探寻过程中，是不是哪个环节出了什么问题，比如状态是否有调整好？关键词是不是内心真正的声音，造句是不是有用到带有强迫感的词汇。我第一次做的时候，就在中途中止了，因为那天状态没有调整好，而且我在家里，家人都在，自己也放不开，中途还被婆婆打断了，所以不得不静待一个状态好点的时候再进行。

四、生命意图适合哪些人做？

我觉得，每一个有独立思想意识的人都可以进行生命意图的探索。尤其是当我们对生命的意义不清晰的时候，有些迷茫的时候，就可以用生命意图来问问自己，我们到底要去向哪里呢？

五、需要注意些什么？

1.教练状态

不管是教练者还是被教练者，都需要调整一个好的、放松的状态，找一个安静的环境，可以尽情释放自己的环境最好了。

2.关键词

通过问题所得到的关键词一定是正向的、积极的关键词。

3.造句

造句的时候，避免适用“应该”“希望”这一类的词汇，如果造的句子是充满怀疑感或者有压迫感的，就尝试换一种方式造句，多造几个，然后选择一个最有感觉、最有力量的句子。

4.大声的读十遍

千万不要忽视这个步骤，大声朗读会进一步激发你身体里的力量。

5.生命意图不解决“如何去”的问题

生命意图能够帮助我们探索我们要去向何方，但不能解决如何去的问题。所以要如何做，需要其他的工具相辅。

5.不适合找多个不同的教练做生命意图

每一个教练对教练工具的理解程度和掌握程度不同，对教练对话内容的敏感度不同，因此对提问的方式和深度不同，所以得出的结果也可能不同。但不管怎么样，只要是用放松、平和的状态去第一次做，不管找谁做，都是相对最准确的。

6.生命意图在一生中不只一个

在不同的人生阶段，会有不同的生命意图，或许当一个生命意图实现后，也可能会出现另外一个，所以一生中生命意图不只一个哦。但不要在短时间内做多次生命意图的探寻，因为教练不同，状态不同，所得到的结果也可能不同，如果做多了，反而会干扰内心的判断。除非真的在短时间内经历了人生的重大变革。

希望看到或者听到生命意图的伙伴们都能够做一次生命意图的教练对话，找到自己的生命意图，觉察、丰盛自己，遇见更美好的未来。