铭道明天分享,愤怒、悲伤、恐惧、羞愧
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四种情绪对应的因果,以及出路;
一:愤怒了你会做什么?
1:对事情
对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)
2:对方正在破坏我的利益(核心)
3:出路:离开现场
释放情绪
问自己处理事情还是想教训别人
删除信念
使用能
创造价值
二:悲伤了你会做什么?
1:对事情
对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)
2:悲伤失望
核心是得不到了(核心利益)
争取得利益(正常)
信念告诉你事情不好的方向
3:悲伤出路:
问自己,我按照规律,如何满足得到
我如何去创造
第三:恐惧、担心、害怕了你会做什么?
对事情
对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)
恐惧:即将、未来失去利益(发生伤害)
1.我在乎的是什么利益
2.我判断会失去或伤害是什么?
3.失去伤害会发生的前提条件是什么
4.先阶段我是否把握发生条件!
5.让自己去掌握条件
题目:伴侣出轨(变心)的条件是什么?
1.我在乎的是什么利益
2.我判断会失去或伤害是什么?
3.失去伤害会发生的前提条件是什么
4.先阶段我是否把握发生条件!
5.让自己去掌握条件
四:羞愧了做什么事情?
对事情
对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)
其他三个情绪都是利益
羞愧是身份的否定
否认身份我不好
不让别人发现我不好
包装自己不让看见
出路:外在:创造价值
内在删除信念:我不好
总结:通过觉察发现自己和别人的防御模式!
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