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四大猛兽的因果关系

四大猛兽的因果关系

作者: 王英钰涵 | 来源:发表于2020-12-04 08:37 被阅读0次

铭道明天分享,愤怒、悲伤、恐惧、羞愧

共修记录

四种情绪对应的因果,以及出路;

一:愤怒了你会做什么?

1:对事情

对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)

2:对方正在破坏我的利益(核心)

3:出路:离开现场

释放情绪

问自己处理事情还是想教训别人

删除信念

使用能

创造价值

二:悲伤了你会做什么?

1:对事情

对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)

2:悲伤失望

核心是得不到了(核心利益)

争取得利益(正常)

信念告诉你事情不好的方向

3:悲伤出路:

问自己,我按照规律,如何满足得到

我如何去创造

第三:恐惧、担心、害怕了你会做什么?

对事情

对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)

恐惧:即将、未来失去利益(发生伤害)

1.我在乎的是什么利益

2.我判断会失去或伤害是什么?

3.失去伤害会发生的前提条件是什么

4.先阶段我是否把握发生条件!

5.让自己去掌握条件

题目:伴侣出轨(变心)的条件是什么?

1.我在乎的是什么利益

2.我判断会失去或伤害是什么?

3.失去伤害会发生的前提条件是什么

4.先阶段我是否把握发生条件!

5.让自己去掌握条件

四:羞愧了做什么事情?

对事情

对人(孩子、伴侣、对同事、对老板、对自己)

其他三个情绪都是利益

羞愧是身份的否定

否认身份我不好

不让别人发现我不好

包装自己不让看见

出路:外在:创造价值

内在删除信念:我不好

总结:通过觉察发现自己和别人的防御模式!

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