2017.5.22 - 5.28

行进

• 参加徒步活动。一口气走了25公里，山路加公路，中途只休息了5分钟，共用时5小时23分钟，第141名，拿到奖牌，开心满足，我爱徒步。🤗

• 运动5次，书卡1次。

• 为“轻坚持，微习惯”群朋友制作了“梦想坚持卡”。

感想

• 徒步：这次徒步比上次少了5公里，但大部分是山路，更费劲，不过我的精力明显更充沛，恢复也快，看来多运动还是有好处的。

• 我一直是体育困难户，成绩从来都在合格边缘，所以现在流行的跑步马拉松，基本是与我无缘的，我也不太喜欢跑步，后来我选择了健走，这个运动让我开心。我只需要比自己做得更好，就够了。

阅读

• 《每周工作4小时》（finished 1st, 1h4min）：虽然有些道理，但明显是以个体经验代替普遍真理。全书最有用的是这句话：“大多数事情看上去并没有多大差别。显得忙碌只是懒惰的一种形式 —— 懒于思考和未经选择地去行动 …… 集中精力做少数重要的事，其他的就不用管了…… 我们很容易陷身于琐事之中，逃脱的关键是要记住时间不够实际上是因为主次不分。”

• 《记事本圆梦计划》二读中。如果想把一本书的经验变成自己的能力，就需要反复阅读，比如这次我就发现很多原来没有理清的或者理解错误的地方。

娱乐

• Beholder，旁观者：一个反乌托邦的暗黑游戏，更像一部互交式小电影，不同的选择造成不同的结局。