亲爱的大家，周三的早晨，大家早上好。这一周我们一起共读的是第四章《体会和表达感受》
今天是第十五次作业，书里的内容已经读完了，今天我们来读这首诗吧。
客栈，
每个早晨，
都是一位新来的客人。
喜悦、沮丧、卑鄙，
每一瞬的觉悟来临，
就像一个意外的访客。
欢迎和招待每一位客人，
即使他们是一群悲伤之徒，
来扫荡你的客房，
将家具一扫而光。
但你要款待每一位宾客，
他或许会为你清理打扫，
并带来新的喜悦。
如果是阴暗的思想、 羞耻和怨恨，
你也要在门口笑脸相迎，
邀请他们进来。
无论谁来，
都要感激，
因为每一位都是
由外界派来
指引你的向导。
留给大家两个作业:
1.读诗，聊聊这首诗带给你的感受
2.留意让你印象深刻的感受，和你对这个感受的反应？
3.自我觉察
今天是我们的第十六次作业，我们来探讨，情绪的几种情况，被情绪淹没，压抑情绪，健康表达情绪。
今天的小作业是1.通常你是处在哪种情况，被情绪淹没，压抑情绪，还是健康表达情绪
2.你为自己能量续杯的方式是什么
3.自我觉察
亲爱的大家，周一的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。
今天我们阅读的是书P48-50，听到不中听的话，四种选择。
第十七次作业：
1.记录他人对我们的一句评判，分别用书中的四种选择，来记录你会做的表达，记录完之后输出你的感受。
2.今天是儿童节，记录一件你童年最开心的事情或者画面
3.每日觉察
亲爱的大家，周二的早晨，早上好。这一周我们又要开始一起读书啦，本周我们共读的是第五章，《感受的根源》。
今天我们阅读的是书P50-53，非暴力沟通需要：生命健康成长的要素。
第十八次作业：
1.觉察一个对你来说特别看重的需要，相关的小故事，以及你打算如何满足这个需要
2.每日觉察
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