做一个心理健康的小学生

老师们，同学们：

　　大家好！今天，我国旗下讲话的题目是：做一个心理健康的小学生。

　　同学们，你们觉得什么是健康呢?

　　也许有的同学认为，健康就是身体很强壮，不生病。而我要告诉大家的是，这只是健康的一部分，真正的健康既要身体健康，也要心理健康。

　    心理健康到底是什么呢?我有一个心理小故事和大家分享：聪明的犹太人曾说，这个世界上卖豆子的人应该是最快乐的，因为他们永远不担心卖不出去，假如他们的豆子卖不完，可以拿回家磨成豆浆再拿出来卖，如果豆浆卖不完可以做成豆腐，豆腐卖不成变硬了就可以当豆腐干儿卖，豆腐干儿卖不出去的话，就腌起来变成腐乳。还有一种选择，卖豆人把卖不出去的豆子拿回家，把它移植到泥土中去，让它生长，几个月后结出了许多新豆子。

      听到这儿，你一定找到了卖豆子的人快乐的秘密了吧，当卖不出去的时候，他总有其他选择来调节不好的心情，使自己内心状态保持良好。这就是心理健康的表现。

        心理如果不健康，往小处讲，可能会影响你一场考试；往大处讲，可能会影响你的学习、生活，影响到班级、学校的稳定。

        怎样才能拥有健康的心理呢？老师给你四点建议：

        首先，学会调节情绪。当你心情焦虑、紧张，心情不好的时候，要自己想办法调节一下身体和心理的反应。比如深呼吸，反复做，3-5次。在无人的地方放声大喊，转移注意力做做自己喜欢的事情。或者通过运动、唱歌等方式改变一下不好的心理状态。

    第二，要学会沟通。一是向他人说出你的想法，比如和你的好朋友聊聊心事，和同学交往时学会真诚地赞美。另外，父母长辈、老师能够给你最大的安全感和心理支持，及时向他们说出你的感受，能很好地帮你告别不良情绪。二是学会正确认识自己，我们每个人都有不完美的地方，但也有很多闪光点，要学会欣赏、鼓励自己，有不足就积极想办法去改变。

        第三，是要学会理解。每个人都有所不同，当你和其他人产生分歧时，要懂得尊重别人，试着站在别人的角度去想一想，去理解别人和你不同的看法、行为。

        第四，要信任老师、父母，信任身边的同学，信任是一种弥足珍贵的东西，它会让你得到更多的帮助和友谊。

同学们，从心开始，学会调节情绪，多一份真诚和理解、多一份宽容和尊重，多一份信任。你会感受到生活中处处充满着阳光与幸福，也一定会因为有一个健康的心理而收获真挚的友谊和美好的人生！