2018-01-18

早上五点半醒，七点半起床上班

早饭吃了一碗粥，喝了一杯水

中午十一点半下班

吃了一段鳕鱼，一个鸡蛋，一杯水

中午十二点半回家，休息到两点半上班

四点下班，回家换了衣服

操场跑步三公里，波比跳十个一组，三组

再次回家换衣服，去了健身房一个小时

回来路上，吃了一根火腿肠，回家一罐啤酒

现在九点五十，这一天结束。