每天5分钟
爱因斯坦说过，他所有的伟大思想都是自然而然的来到他面前的。伟大的思想往往是在瞬间出现的。
我们课堂教学的效果远远超过了你实际在课堂上投入的时间，许多个5分钟加起来就超过了5分钟时间本身。
第一件事情是感觉一下抽出这5分钟让你有什么感觉，从而使自己习惯于这个常规。你所进入的是一个放松的沉思的精神状态，这种沉思状态只是让你感觉到自己以及自己所处的位置，认认识到此时此地此刻的情况，这样就足够了，这种沉思状态是一切的开始。
你要先来个深呼吸，你的呼吸要保持放松，这个完全放松。释放无所事事的训练方法，可以保证你完成你的5分钟写作工作。
5分钟坚持30天
只有在你坚持30天之后才能见到成效和可行性，每天5分钟不仅能帮助你取得进步，它还会让你的想象力被激发出来，并让你的思想潜入更深的层次，而且不断的深入你思想的更深层次是潜意识。
你能够学会利用潜意识，而且依靠它帮助你写作，甚至是当你正在做别的事情的时候，你要用潜意识写作一部完整的小说，你的潜意识是你最好的朋友。潜意识并没有因为你停了下来，它就也停下来。你故事里的人物、场面和情节结构等组成部分，会在你把注意力转向他们的时候，自然而然的冒出来。
你需要提前制定一些具体的措施才能完成任务。
你可以随时随地的准备好纸和笔或者是录音机，把你的想法记录下来。想法、洞察、突破、敏感往往都是在你已经思考过某个事情后并开始转向某种重复性的、单调的不假思索的活动上来时突然爆发出来，比如淋浴或者洗衣服打扫房间的时候。
定律就是“循序渐进，坚持不懈！不写一句，白活一天”。
下一个阶段是每天5分钟外加每周半小时
每天5分钟练习，还有每周三次的10分钟练习，这样也可以。
下一个阶段要求你每天争取写10分钟，这样每周就是70分钟，关键在于你要制定一个自己可以应付得了的规划，然后下定决心坚持30天之后，你再重新考虑或者做出评估。
如果你不能抽出10分钟，你必须做5分钟的写作练习。
在你每天定期的写作习惯中，不用灵感火花的推动，你也可以开始上路。
如果你还是不能开始，那就重新查看一下那个故事要素清单，有个总体把握，然后找出你开始时所需要的要素: 人物渴望障碍行动等等。
再次重申
任何时候你想写都可以，你不必把每件事情都想清楚以后再开始，如果本能推动着你要写，那就放纵本能跟着感觉走吧。
当你陷入困境的时候，再回来看看这个清单。
第一，你有没有一个构思，找到一个你感兴趣的想法或者随机挑选一个想法。
第二，一旦你有了一个想法或者情境，你需要决定自己想写在那个情境下的哪个人物，如果说你不确定，你可以选择一个有某种渴望的人。
你要找到人物和他的渴望这样的东西，渴望加障碍，他们要展开旗鼓相当的冲突，故事的开局都是如此。
第三，一旦你建构了冲突，下一步就是行动，人物要做什么事情，如果你有一个真正的戏剧性的冲突，那么这个障碍就紧紧地跟随在人物周围纠缠不放，从而使他必须采取行动才能拯救自己。
第四，在第一次对战场面中让你的人物努力行动，得到某种他希望从别人那得到的东西，而另一方并不打算放弃这个东西，就是障碍。
这个场面最后要结束于人物的内心世界，他的内心倍受煎熬，他想弄清楚该如何应对这个眼下威胁着他甚至生死攸关的两难困境。
你的场面拥有和一个故事一样的形状，包括渴望，障碍行动和结局，区别在于这里的结局是一个场面结局，在场面的结局中情况已经暂时平息下来了，不过最糟糕的情况正蓄势待发。
第五，如果你现在已经理解了内容，你的故事应该已经建立起来，而且运转起来了，你应该走上这样的一条路，前方还有更多的对抗等着你的故事(一般要有两个或者三个)，最终戏剧性的摊牌会导致一个故事的最后结局，胜或者败。
挖掘出事物的极限走到极端状态，你最大的问题是走的不够极端。
下面是一个稍微简短的清单:
1, 你是否有一个情境(别人介绍的相亲对象不忠的情人、敌人，他们要让人物处于险境等等)，如果没有，立足自身探索各种可能性。
2, 谁是主要人物？主要人物是拥有最大难题却要丧失最多东西的那个人，他渴望什么？如果说你不能确定就列出清单，把所有可能的渴望都包括进来，一旦你有了一个渴望或者一张渴望清单，接下来要弄清楚障碍是什么？如果你不能确定，那么把可能的障碍都列举出来，如果你还不能确定，不要把自己锁进任何构思的牢笼中，你只是在探索某些可能性。
3, 渴望加障碍等于冲突。人物要行动起来，坚持自身利益，征服障碍，满足渴望，他要做些什么事情才能胜出呢？他的行动应该是对这个难题的正面进攻。把可能的行动列举出来，这个列表应该包括人物和障碍之间的斗争的结果和解决方案，解决方案就是最后的结果。
4，每个场面的结尾都有一个结局，这时的情势要比开始的时候更加糟糕，且最后要结束于人物的内心世界。
5. 如果渴望障碍行动都运转起来了，那你的故事就应该有点发展势头了。
下面是一个更简短的口袋清单。
1.情境。如果没有想法检查一下教程中提供的故事想法。
2.人物渴望+障碍等于(冲突)
3.行动(对抗/斗争)
4.场面的结局。结尾时形势更糟糕，结束于人物的内心世界。
5.如果以上这些都不起作用，请你翻到教程中的第8章依次采取措施。
渴望、障碍和行动一遍又一遍的重复，直到你的耳朵都磨出了老茧。
从30天到365天
你必须连续坚持这个写作训练体系，长达一年，无论如何也要坚持下去。
最糟糕的情况
永远都要坚持，让这5分钟成为你每天接触写作的机会，假如昨天错过了，忘记它，然后明天重新再来。
无所事事等于有事
使用以上这种方法，无所事事也成了事儿。
产出
半小时三页是可行的，如果用电脑输入可以写的更多。写的时候你要快马加鞭，以后你再回过头来进行加工。
感受一下
无论你脑海里有什么东西，你都要跟着它跑，探索它的根源，如果你这样做了，最后它就会把你引向某种你觉得值得追求的东西。
懒懒散散
当我们写作的时候，我们就是在寻找新的组合，这个事实解释了为什么这个过程是混乱的、没有组织的、懒散的。虚构小说的目的在于在无序中找到有序，发现万事万物是如何产生互相的关联的。
先跳再看
培养自己的想象力，不要充当想象力的拦路虎。你必须要学会如何遵守想象力自身的规律，在想象力创造性劳动中，你只管先大胆来个纵身一跃，然后再看自己串到了哪儿。
如果你学会了如何释放想象力，它就会承担创作的重任，大脑就会自动踏上创作的旅程，想象力会把你带到你需要去的地方。
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