记得在小的时候，有一次我好像身体上哪个部位疼，有些难挨，就跑去问妈妈怎么办。妈妈说，你咬牙坚持一下。我记事儿后，妈妈大多给我的是这种理性应对的答案，没有情感的回应和共情。我似乎那个地方还在疼，但是也没有别的好办法，于是就真的试着用咬紧牙齿的方法。我发现注意力逐渐转移到了牙齿上。过了一会也就不疼了。
不知道是不是与这次事件有关，直到最近我才发现在做很多事情的过程中时，牙齿都是不由自主地扣紧。这让我了解到这是一种紧张的身体呈现，从黄仕明老师那里听到神经肌肉锁结这个词，很多事情是条件反射性的神经肌肉信号的传递，大脑一旦做了逻辑判定，之后会形成一个类似于程序的定式。直接应用在今后发生的类似情况中。这就是身体，大脑的一种经济化的运营模式。在心理学上叫做泛化。
只有当觉察到它存在的不合理性时，我们才有机会重新做一个更适合的选择。
那么什么是更适合的选择呢？从灵性上来讲称之为疗愈。
就是去看着，只是看着这个紧张，看着这个自动发生的，不受控制的反应，去感受它的存在，一次又一次地去感受，去看。嗯，我看到你了。慢慢地会发现神奇的变化，这个紧张越来越松，按照黄老师教的，还可以说，谢谢你，谢谢你一直以来的存在，谢谢你的贡献。你曾经在我不知道怎么办时帮助过我应对我的疼痛，我很感激你。（这里感觉对妈妈也有了一份感激，不再指责她没拥抱我，没共情我）我想或许你一直以来也很辛苦，将来我也会经常来看你，你可以继续以你喜欢的方式存在。
有一个我从我的神经肌肉锁结的地方抽离了出来，我不再是我的紧张本身，紧张是我的一部分，我只是看着它，陪伴它，与它对话。我感到身体好像松了很多。
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