睡到肌肉自然醒
五号的晚上带着儿子坐了一晚火车。
事先睡了一上午和一个长长的午觉，我以为挨一个通宵我没事，结果六号早上八点回到家，和老公兴奋地聊了一会儿，自己写完九月小结和十月份计划，挨到中午将近十二点才睡下。
接下来，我一直软绵绵的，浑身无力。感受到透支体力之后的状态。
这两天，就一直补充睡眠，睡到天昏地暗，从昨天十二点睡到傍晚五点，晚上十点睡到今天早上八点，然后上午小憩一会儿下午一点睡到四点多，醒来终于感觉肌肉充满力量了，能量又回来了。
假期的安排
这次国庆假期原计划陪儿子好好学习，结果回家陷于聆听各种纠葛而消耗太多能量。
回程没有买到高铁票，将就着无座的火车票令到我浪费了其实整整两天时间去恢复能量。
明天是假期最后一天。
这个假期，有许多收获也有一些经验。收获包括回去陪了爸妈，看到爸爸妈妈好的状态很开心，未来还是要尽量多回去陪陪他们，陪伴就是最好的回报。睡了许多觉，把九月份缺的睡眠好像都补上了。睡眠真是最重要的一件事情。睡够气了，心情就很好很容易平静，没有那么焦虑。心平气和和地陪孩子，和朋友一个下午一个下午地聊天，感受时光的温暖。经验一就是尽量少一点参与亲戚或朋友的纠葛，暂时来说，我还没能力去帮助别人处理那些过于复杂的事情。经验二就是年龄大了，不要去挨，不要逞强。下次回家乖乖地早点抢票，不折腾自己了。对于我来说，时间是非常宝贵的。用两天的时间去睡觉恢复体力还不如用这两天阅读或是写字。
下一个假期我想怎么度过？我希望自己保持好自己的能量，把时间和能量都用在自己喜欢做想做的事情上，比如阅读，比如和朋友聊天聚餐，比如阶段性地写作整理自己的思绪，比如整理清洁家，比如乘机整理工作，比如通过睡觉和娱乐释放疲劳和压力。
跳舞
今天下午睡醒，去跳舞了。
四月份报名学习舞蹈，渐渐地进入状态并喜欢上。暑假一念之间停了一个月半，九月恢复学习的时候感觉肌肉僵硬了许多。这次国庆假期又停了一个星期。今天去课室，下腰的动作做得有点辛苦。那些老师教的舞蹈动作我也从没有认真地在家里练习过。
人有时候容易忘记追求和坚持。
最近跑步的运动量不够，肚皮的肉肉累积起来了。今日上完舞蹈课，我开始想着要维持和经营一下自己的形体了。
有一身好的肌肉去跳舞才棒棒的。
十年或二十年后的我/准备
这两天常常会冒出来一些念头:二十年后我会是什么样的状态？十年后我又会是什么状态？
印度尼西亚的普斯帕五十岁了宛如青春靓丽的美少女。她的日常生活就是舞蹈、健身操和举重，然后她分享了积极的心态非常重要，“我的生活非常快乐，充满了笑声和美好的事物。只要积极面对生活，生活就不会辜负你。”
舞蹈班的同学Tina笑脸盈盈，每次上课都认真地化好妆。她到五十岁的时候估计也是很快乐的。
而我，我想接下来的十年。到五十岁的时候，我主要的责任还是陪伴父母安享晚年，陪伴孩子们养成好的习惯树立对的三观，和老公经验好亲密关系，更亲近地聆听自己的身与心，最好是可以坚持做自己喜欢做的事情。
五十岁好像有点遥远。
三十岁的时候我是如此看待四十岁了。未曾想，她已经来到。我来不及做任何准备。
接下来十年，我希望自己可以更好的成长。可以有准备地去迎接。
比如，我甚至偶尔会冒出念头，父母是否会在这十年间离去? 他们会经历一些什么样的病痛折磨？ 而我可以做什么? 我要怎么提前准备好心理建设，接受父母的离去。当那一天真的来到，那个我出生和长大的村庄，我是否还会如此依恋？
比如，我的身体真的很健康吗？前几天的便秘和这两天的拉稀让我很担心自己的肠胃。我甚至想我应该看看一些中医的书了，不要一直这么无知下去。
比如，未来十年，关于孩子们的教育。我要如何舍末取本呢？ 习惯的养成最忌讳的是三心二意和好高骛远。如果我自己本身不能坚持下去一些事情，那么又怎么要求孩子们做到呢？
想了许多小事，关于五十岁或者六十岁。
其实都和当下有关。
每天有意识地生活，按照自己的设想有规律地不慌不忙地生活，这样子下去，就会遇见期望的那个自己。
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