跑步

昨晚无缘无故睡不着，就想读点什么，轻松的，又能让自己投入的。于是搜了大学期间就在图书馆看到过，却一直没有读的书：村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》。果然如我所想，漫谈式的风格，可以解闷。

我也是跑步者，于是也想写点东西。

我跑步的习惯，是在读大学时候培养的。学校有标准的田径场，然而我一开始对跑步的感觉是枯燥、沉闷，不愿意去跑。幸而我大一时就报名参加了校运会，要提前训练。在训练之中，我初次发觉跑步对自己身心状态的改善。但是，这只是停留在发觉，很快就把它忘记了。到了大二，有一段时间很焦虑，碰巧看到了网易公开课上的“哈佛幸福课”，里面提到了运动与冥想对于情绪的改善效果，于是开始有规划性地跑步。下决心要坚持，然而常常持续不到一周。屡下决心，又屡屡停下来。又或者说，一次次中断后，我又重新挑战自己。在一次次跟自己的较量中，我终于养成了习惯，基本上每天都去跑。从宿舍跑向操场，跑完继续跑回来，一点时间也不浪费。每次跑完，觉得饿，就直接去食堂吃饭。中间有一段时间改跑步为打太极拳，每天下午到图书馆前面的一块空地练半个小时以上，然而发现还是跑步效果更好，于是回复跑步。到了上研究生，我依然每天跑，而且跑的量更大了一些，每天至少五公里。

虽然跑步只是一件很稀疏平常的事，但日久天长地坚持，也能引人注目。很多人对我表示佩服，也有过不少人信誓旦旦地要跟我一起跑。然而，他们都没有坚持下来。前几天兴致勃勃，过几天后开始拖拉，要我等，再过几天，就干脆随便找个理由不去了。于是，我又继续一个人跑。事实上，我喜欢一个人跑。自己的节奏，自己固定的时间，可以听听书，想想事儿。很多时候，我的一些困惑就是在跑步的过程中解开的。别人约我一起跑，对于我来说，弊大于利。因此，他们不坚持，我一方面替他们可惜，一方面也暗自窃喜。

跑了好几年之后，发现自己的身心状态确实有明显改善。自己的自信心也有所提升，因为看到自己能够做到大多数人做不到的坚持。我也更有信心能培养新的习惯。跟读书与冥想一样，跑步也让我有了很大的改变。

一直到2016年，我开始正式工作了，还有坚持跑。可是随着体重的增加，工作的负担，惰性也随之而来。到了2017年，开始松懈。一开始是降低跑步的频率，再减少圈数，到后来竟停下来一年多。到近来，才又恢复。由于胖了不少，一开始跑起来不容易。允许自己走走跑跑，也能坚持下来。后来，要求自己至少跑完6圈才可以走一走。每当跑到第三圈时开始觉得疲累，有些想要停下来的愿望。可是跑到第五、第六圈时，便觉得轻松了。于是，即使允许自己停下来走走，但还是想要继续跑，有时到八圈才走一走，有时十圈，有时跑完十二圈。坚持的困难，是在开始后的一段时间，到后面就变得轻松了。从长期看也是如此。跑步的习惯养成后，每天到跑步时间就自然而然想要出去跑。

之前也有人说我跑得太多，也有人说我跑得太少。曾经跟我一起跑的人，常常跑不到八圈，于是要等我。我不喜欢他们等，他们也不必浪费这个时间。有的人一次要跑一万米，结果跑不了几次就停了，因为太累。村上春树在书中也说自己每天跑一万米，甚至更多。我自认做不到。也有的人说要跑快一点，我也做不到。只是喜欢按自己的节奏，自己的量，一点点跑下来。那些人大致都是出于好意，然而他们都是根据自己的标准来给他人提建议，不适合。跑步是自己的事，生活也是自己的事，发现适合自己的方式，一点点，一天天去做就是。一点也不英雄，然而回顾起来，还真没有几个人能够做到这么简单的坚持。