姓名：王柏 省份：吉林省长春市
【日管理打卡第1天】
【知～学习】
1、爱护自己的身体、为后续的发展打下坚实的基础！
【行～实践】
改变从这一刻开始
1、【食物记录】
a、早晨7:00起床、空腹温水一杯喝完美金伟连净水机净化的小分子水400毫升（凉热各一半的阴阳水）一杯大口喝下。
7:10用250毫升温水冲高纤乐和臻萃舒膳食纤维粉各一包喝下，然后再喝400温热水。
7:50用150毫升温水冲矿物粉2勺喝下.
8:25肽藻营养粉两勺
11:30 鲫鱼豆腐汤
13:10开始户外换气活动、半小时！进屋后温水一杯
14:00 小憩一觉
17:05 建扬五粒温水一杯
17:30 晚饭、锅包肉五块、韭菜豆芽干豆腐、鸡叉骨五块、发面饼一个温水一杯
19:00 户外运动一小时
今日步数：6255
2017-11-02
【发愿】
1、希望半年内通过健康管理，体态匀称体型标准，皮肤光泽有弹性，精力充沛积极乐观。
2、希望今年走出事业发展的第一步.
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