【怒江——神秘的东方大峡谷】
【迪庆——雪域圣洁之地】
一、滇金丝猴的故乡
二、澜沧江畔茨中村
三、梅里神山转山记（羊年话神仙、夜宿太子庙、对话转山人）
在滇、藏、川、甘、青等地的藏族人心目中，有生之年朝拜梅里神山是毕生最大的夙愿，尤其羊年朝觐更是功德倍增。作为羊属性的梅里神山在藏历水羊年，终于迎来了自己的本命年。梅里北与西藏阿冬格尼山衔接，南与碧罗雪山相连，海拔6000米以上的山峰有十余座。民间称其太子十三峰。诸峰之中，卡瓦格博峰为云南第一高峰，海拔6740米。
四、高原“彩虹”（雪域欢动、流动的彩虹、雪域佛光）
八、游海观寺
【丽江——世界三遗产地】“丽江古城”世界文化遗产，“三江并流”世界自然遗产，“东巴文化古籍文献”世界记忆遗产，丽江成为我国目前唯一的世界三遗产于一身之地。
走进街巷，传统的民居“三坊一照壁”、“四合五天井”、“走马转角楼”等不同形式的木屋楼房，既讲结构布局，又追求雕绘装饰，外拙内秀，庄重而又精巧。
四方街是古城的心脏，自古这里就是商贾云集之地。
一、玉龙雪山下的“东巴王国”
二、高原湿地——拉市海（十万候鸟栖息地、生活在湿地周围的人们、纳西人家的婚礼、湿地的守护者）
三、滇省众山之祖——老君山（初上老君山、黎明赶街、雨登千龟山）
四、石鼓——万里长江第一湾
五、穿越虎跳峡谷
六、感受丽江古城（古城印象 古城寻古）
十一、走进纳西人家（雕刻人家——和相龙、编织人家——和崇合 和艳菊）
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