芳瑜3.17日功课

芳瑜3.17日功课

今天的功课是专注而放松

刻意把催眠心法第一篇找出来

一字一字的用心打出来

只为了加深印象

深刻体会专注而放松

一天的时间

无数次的提醒自己

专注而放松…

突然有一刻

在清醒的时刻

睁着眼睛进入到意识转化的状态

意识进入到一个空旷而清明的空间

内心一片安宁

感觉到身心的放松

同时感受到在身体很深的层面

有一股强烈的疲惫感

静静的陪伴着自己

安然的跟那个疲惫在一起

昨晚早早的睡了

睡前听《催眠为你治病》

内心从未有过的踏实、安宁

早上醒来

依然感觉到身体的疲惫

允许它

带着觉知躺在床上

那一刻

体会到全身心的放松

专注的跟整个身体的感觉在一起

回想这么多年来

自己从未如此的放松过

每一刻身心都是紧张的

每一刻都在想着各种事、各种人

老公、孩子、公公、婆婆、朋友、家人、个案、工作伙伴……

唯独没有自己

眼泪无声的滴落下来

这么多年来

为了活出自己生命的价值

为了得到外界的认可和肯定

为了让自己更好的活下来

一直想要做一盏明灯

用以照亮别人生命的道路

给更多的生命带来一丝光明

为此用尽了自己全身的力气

岂不知

最需要光明的是自己

唯一需要做的

是照亮自己脚下的路和通往内在的路

觉察到这里的时候

感觉到身心的放松和安宁

放下万缘 回归自己

这世上

还有什么比自己活好更重要的事呢？

过去为了别人一直紧张着

吃饭的时候不能好好吃饭

走路的时候不会好好走路

睡觉的时候还需要思考别人的人生

只为了从别人那里拿到自己活着的价值

一切都反了

回到自己

回到自己的身体

回到自己的内心

把丢弃了这么多年的自己拿起来

好好的疼爱

只考虑自己的感受

只考虑自己的需求

只考虑如何对待自己

这时

内心升起一股力量

从未有过的强大的力量

安定、平和、喜悦！

在存在的爱与接纳中 与自己相遇！