一天一餐

早上喝了牛奶+咖啡，中午不知道吃啥，逛了半天，一点多的时候点了外卖一个披萨，大概6寸的，还有一个烤牛奶点心。

今天碳水很充足了。下午外出忙事，回家了也没觉得饿，所以没再准备吃别的东西。

晚上八点多按照习惯做了一个变速的单车运动，做完了才觉得稍微有点想吃东西，不过也不算饿，时间有点晚了，就不打算再吃一顿了。

虽然今天的餐食，并不是我计划的，但是看完那本书，我开始尝试改变自己的饮食结构，控糖，一日两餐或者一餐。