今天是日更写作的第 642/700 天
你好，我是西陆华胥。
今天分享读过的一本书《没关系，我们都有点怪》，这是一本通俗易懂而且不贩卖焦虑的心理学治愈书。
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# 关于本书
本书是北京大学心理与认知科学学院副教授张昕与其夫人夏白鹿合著，是他们多年科普心理学的文章合集。
这些文章，既有硬核的心理学知识，又有温暖有爱的文风，还不时融入了作者伉俪的有趣日常，有点心理学情景剧的感觉。
简单来说，这本书告诉我们，大家都是普通人，有这样那样的心理特点，会焦虑，会拖延，会社恐，或社牛，情绪失调或者强迫症上瘾。
比如，有人会害怕接听语音电话，有人会在冬天情绪低落，有人存在情绪性胃痛的情况，有人坚持迟到多年却没有改观，等等。
以上的种种怪现象，其实都是正常的。
包括生活中一些不易觉察的心理角落，比如容貌焦虑、攀比心理、贫穷限制认知、悲观的想法，其实背后也有科学的心理学解释。
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# 精彩要点
01）这个世界本来就不是完美的，能有几个人的关键期、成长期都是按照教科书的标准度过的呢？
02）一旦拥有了自己选择生活方式的权力，是选择挥霍无度，还是选择规划未来，生活就会向你交出截然不同的答卷。
03）其实不论哪种选择都有成功的，也有不如意的，所以选择哪条路不是关键，关键是要忠于自己的内心，因为你得先知道自己真正需要什么，才能知道该怎么做。
04）在完全接纳了自己的不完美之后，人的状态才会是向上的、丰盈的、充满热爱的，这样就能自由地发展全部的自我，建立更理想、更积极的自我。
05）改变是建立在全然的自我接纳基础上的。这个接纳自我的大前提意味着，你可以自己决定改变或者不改变，二者都没有问题。
06）我们最好是躺平着努力，就像仰泳一样，不做无谓挣扎，但也不要放弃求生。一边放松，一边努力；一边保存体力，一边等待机会。
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# 读书感想
这本书既是心理学科普合集，也是内心使用说明书。
这本书也是一本温暖有趣的心理疗愈之书，引导我们全然接纳自我，过好平凡、真实又精彩的生活。
我们可以根据自己的兴趣和情况，找到书中相应的内容，了解背后的心理机制，学习使用书中给出的方法。
我们借助书里有趣的内容、两位作者有趣的生活故事，以及对社会现象的心理学讲解，看到了普通人的本来面貌。
很多时候，我们忙于生活，忙于挣那碎银几两，忙于为这个世界缝缝补补，却忘了安顿自己的内心，不经意间回头看见，又或者深夜无眠时发现，内心可能已经损伤、破碎。
每个人都是心怀希望，竭尽全力，又千疮百孔地活着，过着年复一年的平凡生活。
那些隐秘的心理角落，那些有点怪的想法或性格，都是合理的，都属于真实而复杂的自我。
无论是个人还是群体，我们都不是完美的，有缺点很正常，我们要做的，是正视这个有点怪的自我，建立稳定的自我评价体系，形成稳固的自信，及时调节情绪、调整观念。
人本主义心理学认为，改变建立在全然的自我接纳之上。
对于我们来说，无论是身处何种心理困境，还是面对多大压力，积压大量负面情绪，不应是否认、逃避，而是正视、理解以及接纳。
正视不完美的现实，接纳不完美的自我。
诚实面对自己，好的与坏的，都是我，全然接纳自我，被接纳的我，才是完整的自我。
理解内心，接纳自我，改变自我，努力或者躺平着努力的仰泳姿势，都无不可。
我们就是这样活着，真实而独特，有点怪，也有爱，又可爱。
是的，我们都有点怪，那又怎样呢？
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