今天给大家带来一个新鲜的运动项目，水上瑜伽，当然喜欢瑜伽的妹子肯定对水上瑜伽肯定也是有所耳闻，其实顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则加上瑜伽的姿势巧妙结合在一起的一种创新新形势，对于水上瑜伽，目前在很多地区还没有普及，但是相信很多人已经有很大的期待。那么，水上瑜伽有什么样的好处呢？
1、消除疲惫：
合作腹式呼吸，可利用水压来按摩、揉捏、搓弄内脏、腺体、皮肤、肌肉、骨骼而到达舒活全身筋骨、消除疲惫的作用。
2、提高注意力：
可协助我们学习放松和会集注意力，别的对加强平衡感的练习也很有协助；人体要浮上水面，一定要完全放松，因而关于初学者而言，一开始最困难的点是“放松”两个字。
3、加强心肺功用：
可加强肌力、肌耐力和心肺功用的练习；在水中的活动比陆地上需加倍的热量，不但能消耗剩余的脂肪，缩短肌肉健美身段，更能加强心肺功用，添加氧气、二氧化碳、血液的运送。
4、按摩、护肤：
因为水中运动相对出汗较少，减少了陆上练习后汗水中的盐分对皮肤的影响。
5、减肥：
水中运动采用有氧耗能方式，以糖原脂肪供能为主。因而，在进行此项运动的一起合作科学的养分饮食计划，对调理体内脂肪代谢、减体脂有非常明显的作用。
6、塑形：
在水中运动后，因为体表散热影响和浮力压力影响，可反射性地调理体脂散布，使之向皮下搬运，促使脂肪组成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变得柔韧调和。
看了这些，是不是感觉，水上瑜伽真的很奇妙，幸运叶子体育建议，运动的花样越来越多，新的玩法，给大家不一样的体验，也会给大家更多的乐趣，所以运动中潜藏着无限的乐趣哦，多运动，你会有不一样的发现。
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