认识自我的三个维度

一、如何认识自己，有三个维度。

1.我们的人生目标是什么

人生目标要胸中有数，坚定自己要什么。

2.自我优势

能够看到自己发挥自我优势，总是看见别人的优势，看不多自己的优势

3.隐秘卡点是什么

阻碍我们人生目标的绊脚石，要找到它。只有找到发展的绊脚石，有的放矢，才能改变自己

如果我们有任何的负面情绪出现，那一定是我们的思维方式出现了问题。

二、负面思维形成的心理学机制。

1.消极思考问题，大脑运作变慢

2.降低小脑的活跃度，在解决问题上出现困难

3.大脑额叶根据你最关注的事情觉得重要性

4.神经元账户会支撑你的消极面，丘脑会感知你的消极想法，升高血压影响情绪。会因为想太多产生压力，进而增加心理疾病的发生

比如抑郁，焦虑，人格障碍，还会有头疼，消化问题，增重，背痛，疲劳等生理问题。

三、那如何应对负面思维——思维转换。

1.留意自己的身体语言

2.多说自我肯定句子

3.冥想或正念

4.了解自己负面情绪的触发点

5.做有意思的事情来转移注意力

6.找一个信任的人

7.写感恩日记

8.与镜中的自己对话

通过认识自我，绽放更璀璨的人生。