一日之际在于晨。你与别人的差距，就在于下班后的八个小时，当然，还有上班前的三个小时。
当你早起的时候，你就会发现，原来早起，每天能比别人做更多的事情，而自己的心理更加得到满足，有更多的成就感。
你也许会说，我起不来，是啊，我也有这种想法，觉得总是睡不够。在《早起的奇迹》里，作者介绍了五个简单的防赖床步骤，你会发现原来早起很简单。
第一步：睡前进行积极的自我暗示
早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法。或许我们都有这样的经历，第二天要去旅行，第二天要回家，第二天有什么重要的事情而在前一晚难以入睡。无论是圣诞前夜、生日的前一天、开学的前一天、去新公司上班的前一天，还是去旅游的前一天，那都是因为对第二天有所期待。因此，早起的第一个策略就是：在前一天晚上睡前积极地暗示自己。
第二步：将闹钟放到自己够不着的地方
现在，马上将闹钟转移到离自己床边最远的位置，这样你就可以强迫自己从床上爬起来，进入运动状态。但如果你仍然想睡觉，那就需要进行第三步。
第三步：直接走到盥洗室刷牙
关掉闹钟后，直接走向盥洗室，挤牙膏刷牙，用冷水或热水洗脸。
第四步：喝下满满一大杯水
起床后第一时间补充水分很有必要。因为若6～8个小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水的状态，而脱水会导致人体疲劳。所以当你感觉身体疲惫时，其实更需要喝水，而不是睡觉。
没人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。
第五步：穿上晨练服出门锻炼
最后一步就是穿上晨练服，这样你就能做好离开卧室的准备，立即开始“神奇的早起”。有些人喜欢起床时先冲澡，但我认为应该先练出一身汗，然后再洗澡。
赶快试一试这些高效、果断的策略吧，它可以迅速提高你的起床激励水平。今晚就开始给自己早起暗示，将闹钟拿到离床较远的地方，为第二天早晨准备一大杯水，起床后马上刷牙，穿上晨练服。
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