1、感恩老公今天休息，大早起床吃到他广东风味的清淡荷包蛋宽面条，谢谢！
2、感恩上午我洗了个头发，美美的想有空剪头发，谢谢！
3、跟恩十点多我们一家到附近的小山去放松心情。谢谢！
4、感恩我们到超市买的多味花生，口水蚕豆，炭烧猪肉、薯片、饼干等让我们可以准备好到大自然饕餮一顿。谢谢！
5、感恩老公又买了两瓶纯净水，我提醒他要买就矿泉水，偶尔喝喝酒罢了。谢谢！
6、感恩用积分买的麦当劳鸡块拼盒，好几种，女儿好像吃腻了，只吃了一点点，我觉得好幸福，哈哈！谢谢！
7、感恩今天坐在草地上各种超小蚂蚁爬来爬去我没有惊慌失措，很淡定吹和弹走它们！谢谢我这么淡定！谢谢！
8、感恩下午要下雨了我们一起跑回来，我睡了个囫囵觉！谢谢!
9、晚上让孩子看书半小时，她拿着手机看电视，我已经一天半对她没限制了，她想怎么看都行。晚上看半小时书是老师要求的。可是她依然要用这种掩盖和撒谎的方式这样做。一股伤心涌上心头，过去一直觉得诚实是美德，可是自己的孩子呢？我们有这么强的示范不诚实吗？
她要求关上门不受干扰看书，我说可以关上门看书，但在我不打扰你的情况下你还要关上门，就请交出你的手机。
我觉得自己足够给她自由了，可是她依然这样做是在挑战我的底线，我心里压着的愤怒很想揍她一顿，这种拼命隐藏的，不诚实的作为让我觉得为她羞愧，为自己的教育羞愧。为自己的教育羞愧，我觉得自己很无能，自己很无能我觉得很没用，很没用我觉得绝望，无论如何努力都没有希望的绝望。
我尝试翻转信念，她只是很想看电视，电视没有看完，可是我要求她看书。她心里被巨大的勾引着，她知道我说的很对，也知道我是为她好的。可是她忍不住电视的强烈刺激，给她带来的愉悦和满足。我们大人有时候又何尝不是呢？请你不要总是用成人的道德评判去考虑一个孩子，给她足够的关注尊重和爱，她会慢慢往好的方向走的。一切都不是你想象的那么糟糕。
想到这里，我跑到房间抱抱孩子，跟她讲了我也很爱看电视，可是又知道电视让我喜欢但却无法根本上帮助我，所以我尽量不看电视。我觉得自己链接的肯定会比从前好些了，虽然今天还是跳了教育的“坑”，但我很快爬起来，拧干了弄脏的裤子。一次次靠着觉知解救自己吧！
今天上淘宝看了些觉知的电子书，相信幸福会越来越近，谢谢道子的课程对我的帮助。谢谢！
10、感恩我觉得自己会走的越来越好，我知道觉察日记慢慢深入，我会越来越觉察越来越能翻转，我的人生会越来越好！谢谢有希望的美好感受！谢谢！
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