感恩自己对于痛苦的过分追求，我以为痛苦是不好的，痛苦来临，我就会毁灭，所以我会说我害怕痛苦，我会预防痛苦，我没有把时间和精力花在幸福美好的事情上，做一个清明的人，知道自己在做什么太重要了。
感恩这些天的练习，第一天练习的时候保持好奇，没有念头，随后脑子每一次都会闪现一个念头，同时在趴下去的时候，脑子就空了。身体太喜欢这种感觉了，这是108的魅力所在吧。不再一早起来选择早起打卡，刷朋友圈了，而是铺上垫子，而是直接换上衣服觉知去做运动。这时候才真正感觉到自己和身体在一起。思维确实太强大了，尤其是人类图中头脑是空白的人，真的很容易把大量的信息纳入自己的存储空间，还会反复的对照，反刍，整出一堆子虚乌有的东西，这三十年真的不容易，抱抱自己，再一次感觉到孩子的头脑是空的，但是随着我们不断地喂养，有限的环境有限的思维，我们会很自然地把她们打造成跟我们一样的物种，哦，忘了从另一个角度说，其实我也是优秀的物种，否则早就被淘汰了。能这样来回的比照，我在思维方面也是有进步的了！
感恩早上三点半就起来了，练习静坐之后才四点半，鸟儿都没起的时候，我却起来了，哈哈四点半左右鸟儿就叽叽喳喳开始了清晨的奏鸣曲，这些鸟儿悄悄地成为我早起的闹钟，感恩这样的生命节奏！
感恩昨天蹲下去，又撤了两个地垫，跪在地下擦了一遍地，地上好多的灰尘，肉眼看不见，拖把触摸不到，这一次头发没有那么多，感恩又一次回到刚进宿舍时的状态，感恩自己的双手，擦完地，双手都变得粗糙，也感恩自己看见这双手，于是我问，如果我们经常把心，动作和物品放在一起，做啥事都可以做成，啥时候做事也都能做成。原本泡沫垫会伸出一些，超出了床铺的位置，走路的时候要刻意绕开，现在走路也没有遮挡了，是另一种顺顺当当的感觉。
感恩晚上我在专心备写作课，这时在运动，备课还有看视频号卖衣服之间犹豫不决，刚开始是边备课，边听视频号，后来发现没有之前的那一种害怕错过价廉物美的衣服时，索性关了视频号，安心备课，感恩自己如今能专注地做一件事时，没有其他念头。
感恩中午开了电热毯躺下去一觉睡到一点五十，再睡一次是两点五十，如今不会在睡觉的时候，想着还有什么事没有做，也不会说孩子回来了，我要去做个样子，建立什么氛围感，就这样躺着，躺到了四点，感恩这份心安的感觉，把主要的事做好了，安心谁去起来，其他改变不了。就跟她在一起就好了。
感恩女儿的反馈，她古今不会在意同桌上这节课写那一门课的作业，自己也能控制自己的睡眠，同时物理老师讲课没有洋葱上的课容易懂，感恩自己也不害怕在家人面前摆摊做运动了，大大方方的享受这个运动是我最终能传递的，因为我爱，而不是我不得不。
感恩单位发的元宵，要不都忘了今天是元宵佳节了，感恩在领元宵的时候，我不愿意在领导在的时候去领，我愿意退后，领导都撤了的时候再去，这个是什么原因呢？
感恩跟七十岁母亲一起的时候，看见她很擅长解决问题，我也是这样，不解决问题，会被问题困扰，于是我不知道问题背后是什么。这一部分的照见，让我看见我又有可以探究的方向了。
祝福大家元宵节快乐！
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