心灵鸡汤

最近在琢磨“心灵鸡汤”这事儿，很多人对心灵鸡汤的印象——反感、没用，我曾经就这样。但后来仔细一想，反感完全只是凭感觉，根本没有经过严谨的逻辑分析，就草率的得出结论——心灵鸡汤是没用的，这样的习惯真是太危险了。电视剧《人民的名义》里，高育良书记擅长的辩证法提醒了我，“心灵鸡汤”这事儿，也应该用辩证的眼光去看待它。我后来查阅了一些论述“心灵鸡汤”的资料，有了不一样的认识。

一、鸡汤文到底是什么？

首先，要弄明白心灵鸡汤是什么，就得给它下一个清楚的定义。百度百科里的定义是这样的：心灵鸡汤，就是“充满知识与感情的话语”，柔软、温暖，充满正能量。心灵鸡汤是一种安慰剂，可以怡情，作阅读快餐；亦可移情，挫折、抑郁时，疗效直逼“打鸡血”。看几篇文章或者演讲视频的时候呢，情绪高涨、热泪盈眶，好像里面每一句话都说到了自己心坎里，简直就是遇到了人生导师啊。然后呢？就发现没有然后了……看完也就看完了，对自己的生活啊、工作啊没有任何积极影响。

比如有一阵，火爆过朋友圈的文章：《致某人：我凭什么要帮你？！》和《不是我太高调，而是你玻璃心》，作者在文章里举了一大堆例子，然后用概括性的语言和标签，进行评价，得出一些看起来好像很有道理的金句，比如说“你弱你有理啊”、“我用正版的还要考虑你用盗版的心情？”之类的，让你看了以后觉得酣畅淋漓啊，因为他说的那些人让你觉得好像在哪见过。

再举个例子，比如有一篇文章叫做《其实他只是不那么爱你而已》，文章的主旨是，如果你们婚姻出问题，就是因为他不够爱你而已，你没有错，都是别人的问题。所以呢，你最好在结婚的时候，找一个非常爱你的人，只要对方非常爱你，你的婚姻就有安全感了。这种鸡汤的逻辑显然是不经推敲的，因为如果按照这个逻辑，我们一辈子只需要吃一顿饱饭就可以了，只要吃得非常非常饱，以后就不必吃了，这显然是以偏概全。感情基础当然是婚姻稳定的一个因素，但如果你过分以偏概全，那就会出现这样的逻辑：如果他爱我，就会来找我道歉——哪怕是我的错——否则他就是不爱我，既然一个人不爱我，我为什么要付出呢？这个逻辑的无敌之处就在于，出了问题就是你的错，我没问题，我不需要做任何事情。

用营销达人 “小丹尼”的话来讲，很多鸡汤文章看了之后之所以让人觉得“很爽”，就是因为它们的目的只是为了让读者产生认同，替读者说些他们不敢说或说不出来的话，帮他们宣泄情绪。仅此而已，并没有任何建议指导你具体怎么做。

二、鸡汤文为什么会存在？

仔细琢磨，其实所有的心灵鸡汤都在讲一个主题——进步。但不是说说就能进步的，梦想谁都有，没什么值得拿出来说的，问题在于真正去长期践行梦想，并实现它的人，很少很少，为什么？因为实现梦想太辛苦了，太漫长了，很多人一下子就放弃了。而鸡汤刚好能提供“实现梦想”的感觉，让人激情澎湃，就好像吸毒一样爽得不行，然后呢？然后就没有然后了......面对鸡汤，一般人就两种态度，一种是不断吸食，不停的麻痹自己，正因为有了这些需求，所以鸡汤文盛行；另一种则是一听“鸡汤”两字就反感，全盘否定，以至于“反鸡汤”流行起来，这都是两个极端，这样的“鸡汤”和“反鸡汤”读了之后，生活照旧，还是没用、没进步。

心灵鸡汤

三、什么才是有用的？

用辩证的眼光来看待鸡汤，如果意识到“鸡汤”可能也分好坏、优劣，那就会转换观察焦点，主动寻找真正的好鸡汤，获得不一样的认知。我在《七年就是一辈子》里看到，它对“鸡汤”一词换了个说法——进步方法论，这词儿听起来舒服多了。

进步方法论顾名思义，要想取得进步，具体的方法是什么、该做什么、怎么做、做多少、怎么评估、怎么调整，一系列具有可操作性的方法，有了这样的具体方法，梦想才能更好的践行，未来才能够遇见。

举个例子，记忆到底是怎么回事？我们一般人心目中的记忆，大概就如同写在沙滩上的字，随着时间就回慢慢模糊掉......然而这个比喻是错的。加州大学洛杉矶分校的一对教授夫妻，Robert Bjork和Elizabeth Bjork，提出了一个非常漂亮的记忆里理论模型，他们的理论说，人的记忆其实有两个强度：存储强度，提取强度。存储强度不会随时间减弱，我们每时每刻都在接受大量的信息，而其中的绝大部分都被大脑自动忽略了——这些被忽略的不算。那些剩下来的，你主动希望记住的东西——比如人名、电话号码、英语单词，一旦进入记忆，就永远在那里了。下次再见到它，它在你大脑里的存储强度会增强，但是哪怕你再也不见它，它的存储强度也不会减弱。存储强度只增不减。那为什么我们会忘记一些东西呢？那是提取强度出了问题，如果没有复习，提取强度就随着时间慢慢减弱。心理学家说，提取强度是越用越高，每一次提取记忆，提取强度就会增加，因为这个记忆在你脑子里又过了一遍，所以存储强度也增加了。比如有的人背单词其实就是念单词，拿本单词书在那从头到尾反复念——这种效率很低，因为没有提取动作，复习的时候应该先考考自己这个单词什么意思，是在想不起来了在去看答案。

这就是一个很具体的进步方法论，要想提高自己记忆力就要做出“提取”这个动作。有人就曾说心灵鸡汤都是光给汤，不给勺子。可以指导现实世界解决问题的方法，才是好的进步方法论，因为这些方法遵循规律，更理性、更讲逻辑，才会让我们认识到这个世界不以我们的意志为转移，最终遇见更好的自己。