刚过完年，在朋友圈就看到许多人立个flag，大多数人都想在新的一年有所改变，立个小目标，希望最后能实现小目标，有所收获。
但是，能在年终总结时实现小目标的人往往很少，没能实现小目标的大多数人往往是缺乏行动力，败给了拖延症。
想必每一个拖延症患者的最大心愿就是能够告别拖延症，成为一个有效率的行动者吧。
那么怎样成为一个有效率的行动者呢?
1.有选择地拖延
创造性的拖延是提高行动力的有效技巧之一。它可以改变你的生活。
惰性是人性中的弱点。我们何必要痛苦执着地要求彻底摆脱拖延症？反正你肯定会进行拖延，那么就选择拖延低价值的活动，选择拖延在一般情况下对你的生活都无关紧要的活动。
去掉琐碎小事，才能集中力量做重要的事。要把你个人的力量扩大到最大限度，就要集中你的时间和精力，优化配置你的资源，重整你的所有才能，集中你的所有能力掌握至少一个领域的活动。
你只有在终止低价值的活动时，才能控制你自己的时间和生活。
大多数人对不紧迫的、长期的但重要的事会进行无意识的拖延，也就是进行不知不觉的拖延。比如，你要健身减肥，但目前你身体并无大恙，你只是想要有一个好身材，这个需求对你来说并不紧迫，但是会让你人生更美好，而锻炼又是需要长期坚持才能见效的，这个时候你很容易会因为各种理由借口进行拖延。
结果，大多数人在可能对其生活和生涯产生产期严重后果的重要大事上拖延。你必须要避免这种常见的趋势。
创造性的拖延是经过深思熟虑慎重地决定你现在不去做的事情。你的选择是慎重地拖延低价值的事情，这样你才能有更多时间去做高价值的事情，那些会对你的生活和工作起到重要作用的事情。
2.从难入手
克服拖延，以更快的速度做更多事情的有效办法之一是先做最重要最难的工作。这是最难的，也是最重要的个人管理技能之一。
开始做最难的事情，或者其中一部分，使每天开始就有一个质的飞跃。结果，你从此会更加精力充沛，效率更高，更能控制自己的生活。
要养成在重要的事中先做最难的事情的习惯。一种习惯的开始就像一条无形的线，但是，我们每次重复这个动作，我们就加固这条线一次，又给它增加一股，直至它成为一条粗线缆，在思维和动作上把我们紧紧地捆绑在一起。
3.加强紧迫感
不要一直等待合适的时间才开始，时间永远不会正合适。你能做到哪一步，先开始哪一步。细节，都是在行动的过程中完善的。
当你在紧张而专注的状态中从事高价值的活动时，实际上你可能进入了一个称为“涨潮”的奇妙精神状态。几乎每一个人都有过这种经历。高效率人士进入这种状态要比普通人快速且要频繁得多。
在“涨潮”状态下，这时人的效率最高且表现最佳。这时的你，头脑清楚，思维敏捷，做起事情来似乎毫不费力，非常准确。你感到愉悦和精力充沛，内心充满平静感和效率感。
激发这种“涨潮”状态的途径之一是养成“紧迫感”。这是迅速开始行动并且完成任务的一种内在推动力。这种内在推动力是一种压力，激励你开始行动，不断地行动。
紧迫感就很像与你自己赛跑，它在后面追，你在前面跑，你必须要比它先到达终点，不然你就完了。
然而，我们的紧迫感往往来自外部环境，来自外部环境的紧迫感并不是一种内在推动力，而是一种焦躁的压力。造成的结果是，我们内心很焦虑，行动上却很毫无波澜，该完成的任务还是要拖延到最后时刻才开始，该复习的书拖到考试的前一天晚上才看。
我们需要的是来自内心的紧迫感，我们需要给自己设置一个截止时间来加强紧迫感，推动自己开始行动。
根据行动的“动量原理”，虽然克服惰性并且开始行动起来需要大量的能量，但是，随后继续行动所需的能量要少得多。也就是说你行动越快，你的能量越大，你完成的任务越多，你的效率越高。
紧迫感使你自动走上行动的快行道。
使你自己行动起来的最简单和最有效的办法之一是对自己重复这句话：“现在就做！现在就做！现在就做！”
告别拖延症，现在就行动！
网友评论