曾经，我总是把注意力放在知识性的东西上，试图透过不断地充实自己的大脑来达到身心自在的目的，但是现在我越来越明白，把知识融入到生活中的重要性。当我把注意力从书籍、课程上移开，我才发现生活是如此多面性的，而我可以拿更多的注意力放在身体的呵护上，当我真正开始关注自己身体的时候，我才发现原来我也有更多的爱可以去关注家人的健康。
昨天无意中去看了郭蕾姐之前分享给我的视频，是关于头疗的，在她给我们科普的同时，也融入了她实践的经验，这个分享让我觉得受益匪浅……原来，保持健康、保持年轻还可以有这样的方式，因此，我决定将芳香头疗的方式也融入到我的生活中，尤其要用这种方式来帮助家人保持健康。
昨晚临睡时，我就用精油给先生、给孩子都做了头疗，他们都觉得好舒服好享受，我喜欢这种方式，在陪伴的同时也能悄无声息地滋养照顾他们的身体。原来爱除了用嘴巴表达，还可以把爱融入双手，透过抚触的方式来传递，或许，这种方式更容易和对方产生心的联结。
我曾经总试图带动霖练习东华禅动功，或者让他愿意了解自己的人类图，但是都很难影响到他，然而，用芳香疗法的方式给他按摩，这样的方式则是可以提升他的健康同时又能够为他所接纳的，何乐而不为呢？果然，方法永远比问题多。
此外，当我关注身体的时候，我也开始固定性地给家人煲养生汤，都是养脾胃的，希望他们更健康平衡。昨晚上睡觉时，我第一次在卧室扩香，用的真正薰衣草精油，原本往日睡觉翻来覆去很难入眠的可乐，竟然昨晚上比秒睡的弟弟还更快进入睡眠，这倒让我感到意外，不知道是不是薰衣草精油在起作用？我暂时无法下结论，但是可以确定的是，可乐和我一样，喜欢闻香，香味能让我们更放松，也更容易感到心情愉悦……以后，还是多给可乐闻嗅薰衣草的香味。
今天仍是早上5点40左右起来，练习东华禅动功二十多分钟。最近出汗越来越少了，不再像之前一个动作汗就出来了，这意味着我的身体越来越好，真开心。以往练完功+站桩半小时，完了之后要赶紧去换一身衣服，今天练功加上坐禅，完全无需换衣服，微微出了点汗。
我不知道是因为自己执著于出汗还是因为别的，之前练功+站桩之后，淋漓尽致地出一身汗，感觉自己的精神更好，气色也更好看，但是现在没有出汗，会感觉自己的精神和气色不如出汗好——或许我的感觉受到了评判的影响。
今天智慧老师带我们坐禅。
坐禅时，我是单盘，左脚压在右腿上，当老师说伸开两腿的时候，我感觉自己的左脚发麻，但是深呼吸向前压了几下后，左腿麻的感觉很快就消失了，好神奇的体验。
坐禅的过程好舒服，气沉丹田，意念也在丹田的位置，有一种漂浮感缓缓升起，是如此轻松、辽阔的内在感觉。当老师说结束语的时候，我感觉才刚刚开始……我想，明天我应该在老师结束后，延长自己站桩或者坐禅的时间，因为我需要更多和自己相处的时光。、
写于2022年9月3日
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