怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜。 ——胡适
-缘起-
关于这篇文章，起源于我前几天的一个念头，等我写完毕设就能好好开心了。后来我又想，毕设结束后还要回家面对一些事情，然后又要开始实习，然后毕业，然后工作，感觉生活就是无止境地向前，似乎没有头。这样想想就觉得人生好疲惫。（一眼就能望得到劳累焦虑的小猪。）
然后积极心理学的观点是，如果你只能盯着成功的那一点点喜悦，比如考上好的学校，比如项目成功，比如升职加薪，那么你的人生之中，愉快的日子会很少。而快乐的人，是能够享受生活的。
可是，我咋享受呀？
-心流-
这个时候，最为一个有追求有理想的人，我就看到了“心流”的概念。
你有没有过这样的经历：全身心的投入某件事情，进入了一种全神贯注、不受打扰的状态，甚至忘记了时间的流逝，等到结束才发现已经过了很长时间。虽然正在经历的时候，你当时没有经历愉悦，但是事后却觉得很满足。
恭喜你，你体验过了心流。
如果你觉得没有，想想玩游戏的场景，一般你玩得开心的游戏，也会有忘我的感觉。
-心流的好处-
回想一下，让你忘却时间的经历，是不是很美妙。试想一下，如果你的工作能够时时给你带来心流，是不是你就能一直体验快乐？
所以，我们回到刚才的问题，转化一下角度。虽然你的生活充满了各种各样不得不去做的事情，充满了各种工作，但是你也仍然可以试图从工作中得到乐趣，而不是煎熬到一个终点，同时又是其他煎熬的起点？
另外，同样一件事情，如果结果并不能改变的话，你如果盯着它的益处，就只能放大它给你带来的快乐，如果你盯着它的缺陷的话，就只能放大你的不快乐。作为追求快乐的我们，为什么不去放大快乐？
因此，我们应该可以利用心流，让我们更加快乐。
-心流的实现-
心流最早的定义：如果一个人的能力低于他做一件事情所需要的能力，他就会觉得太难了，感到焦虑；而如果能力高于这件事情所需要的能力，他又会觉得太简单了，感到无聊。只有当能力刚刚与挑战难度相等时，人既不会感到焦虑，也不会感到无聊，才会产生心流。也就是说，人要产生心流，就需要根据自己的实际能力来决定自己要做什么事情。这个事情应该对你来说不太难，又不太简单，刚刚好有那么一点挑战性，又具有实现的可能性。
后来对心流的定义有所补充，如果挑战和能力比较高，是真正的心流，挑战和能力比较低，算是舒适区。但是两者都比焦虑和无聊好。
可是我们的工作往往不是我们定义的，怎么办呢？
分两种情况：工作难度比我们想象中的大，那么我们分解任务。工作难度远远比我们小，那么我们给自己加点任务。
如果上级设立的目标太简单你可以为自己设立一个更高的目标。这个更高的目标需要建立在完成上级本来指定的目标的基础上去设定。
如果上级设立的目标太难你可以试着把这个目标分割成多个步骤，每一个步骤都是一个为上级所指定的目标服务的子目标。这些子目标的难度应该由易到难，根据你的实际能力水平去制定。
目标可以包括完成总目标的某个部分，也可以包括去百度学习某个部分应该怎样做。这样你一直就在完成与你能力匹配的目标，直到这些目标全部完成，也就完成了上级的目标了。同时，因为你的能力一直随着子目标的完成在提升，当你开始设置那些较为困难的目标时，你就也具备了进入心流状态的前提条件。
-个人体验-
其实我回忆了一些，自己感受到忘我的时候，好像都是在测试的时候，有的时候是考场上，等我写完反应过来已经时间快到了，还有在面试的时候，自己紧张地写代码貌似也会有种愉悦感。现在的时候，有时候看看心理学的东西，写写东西，能给我带来开心的感觉。
然后今天尝试了一下把工作分解成心流，其实我觉得平时的工作，更像是即时反馈。我把一个任务具体非常细分，然后非常认真地去做一个细分的任务，干完了之后再给它打勾，然后我就会变得开心。而且专注于任务的时候，效率也似乎会变得更高。
参考资料
- 《真实的幸福》 塞利格曼
- 知乎 少帅江河
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