6月2周2天

瑜伽1小时

上周因休假回老家有连续10天未运动，本来很担心今天上课时状态，结果出乎预料感觉很好，意料之中的是每次练完都感慨多亏今天来了。

今天秤了体重，最近体重增加了1斤，看来运动减肥还是需要持续啊。给自己订个目标吧。今天体重是64.9公斤，目标是1个月后61.5公斤，也就是7月12号要减到61.5公斤。

      要达到目标我需要做的是礼拜一到礼拜五争取每天1小时瑜伽，一节郑多燕小红帽。饮食上晚饭尽量少吃，不吃主食。从今天开始一个月不吃猪肉，早吃饱，中八分饱，晚7分饱。