十点不到就睡了，十二点醒来打坐四十分钟睡到早上五点多，起来跑步吧，六点多出门，今早开始心率就不低，跑了两公里改为走跑，经过多种尝试，发现控心率跑一定是最适合我的方式，以后也不要再想其他的方式了，放松慢跑就足够。今早跑了12.22公里，有点冲量的意思，不过总体感觉还好，跑完也不累。
中午出去背了一段《出师表》，做了几组提踵，单腿硬拉。不要求多，慢慢一点点积累一定不会错的。回来背了昨天抄在日记里的海明威的几句名句。
《面朝大海，春暖花开》海子
从明天起,做一个幸福的人
喂马，劈柴，周游世界
从明天起,关心粮食和蔬菜
我有一所房子，面朝大海,春暖花开
从明天起，和每一个亲人通信
告诉他们我的幸福
那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人
给每一条河每一座山取一个温暖的名字
陌生人，我也为你祝福
愿你有一个灿烂的前程
愿你有情人终成眷属
愿你在尘世获得幸福
我只愿面朝大海，春暖花开
网友评论