感受层：痛，麻，酸
情绪层：喜，怒，哀
头脑想法层：分析，逻辑，判断，总结
潜意识：底层逻辑，观念
心药：感受一情绪一观念一潜意识层
要穿透四个层，即疗愈。
当你能经受住社会生活的考验，经受住感受的考验，负面情绪的考验，负面观念考验。就是心药赋予生命的能量。
心药吃下去，发展兴趣爱好，锻炼身体，舒通经络，调理脾胃跟上。
这一份感受在你的此时此刻，当下。这一份感受它没有好坏，不会去到将来，也不会回到过去，它是直接的呈现。这就是心药的药引子，只要你能与这种感觉呆十分钟，感觉它十分钟，我们的紧张、焦虑、后悔、自责、难过就出来啦，大脑疗愈，去梳理它，转移它，改变认知……另外一种方法，直接让它出来，不理它，和它和平相处，活在当下。第一步，时时体验和身体的感知在一起。
不迎不拒不取不舍不做评判不下结论。
需要告诉孩子的是：看恐怖片会让自己的记忆留下那些恐怖的画面，而这个恐怖的感觉，会让自己以后很有可能遇见让自己感到恐怖的事情。那么，你需要以后的生活中遇见什么呢？～～～让孩子自己选择。
告诉女儿：我们的身体，是最忠实的，它从来不会撒谎，它是用这种方式来提醒我们：是要改变的时候了！
亲爱的儿子：
当我们真心沟通的时候，我们就能互相理解和包容。妈妈确实也迟顿，需要你开诚不公地沟通。有什么想法和困难，我们会倾听与支持，我们是有愛的一家子。我能感受到你很爱我和爸爸，爸爸妈妈也是特别特别地爱你。
今早妈妈一头子头脑发热，跑去医院看去了。我是爱自己的吧！我很关心自己的身体，身材，面貌，穿着打扮。不过我看到了我很关心你，很爱你，我中途抽空打电话给你两次，你没接。看病到上手术台两个小时，妈妈再一次看到了我的坚强与淡定，连医生都佩服我打针不哼哼。
我回来后你还未吃饭，妈妈是很心疼的。不过这就是有种饿是妈妈觉得你饿，所以我放下啦，因为我当时确实头疼无法煮给你。后来，你出来后妈妈建议你炒饵丝，你果然一会儿炒成功啦，味道还不错，你是个能力特别强的帅小子。
爸爸回来了，他很心疼我，我感受到了他的爱。你煮了饭，还洗了锅，爸爸专门为我炒了鸡蛋蕃茄。真是感谢你们呀！
饭后，你去帮妈妈拿快递两个，再次感谢亲爱的你。爱你哟！
我看到你在厨房里悄悄地洗着碗。洗了一小盆！妈妈在看电视。真是勤劳的小蜜蜂！滋养妈妈啦！有这么一个好儿子，妈妈好幸福！
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与其苛责直面过去带给自己的不安感，不如接受世界的不完美，坚定自己重塑自我的决心。人生可能如梦如幻，价值却理所当然地存乎于心。
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