＃周总结＃第四周
目标1：每天10点半睡觉六点起床
目标2：每天冥想20分钟
目标3：每周一篇书评
1.计划和目标完成情况
（1）按照计划，完成的事有哪些？
早起，冥想和书评
（2）计划外做的事
这周运动三天运动，跑步3公里
.（3）按照计划，未完成的事
暂时没有
2.有哪些感受和收获？
书写，书写，书写，希望能继续坚持
3.发现哪些问题及解决方案。
学会和拖延相处并战胜它
4.需要外界给予哪些支持？（如不知道自己问题是什么，或者有问题不知道该怎么解决等）
希望能得到大家的鼓励
5.下周的计划和目标
延续上周的目标
6.谈谈死党这周的早起情况
死党这周坚持的很好，而且还做了读书分享，爱你，死党，加油！
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本文标题：18期早起训练营7月16日——7月22日
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