《优势成长》9认识自己从情绪开始

对这个世界的理解越广阔、越完整，你越会对自己的要求越高、越严格。

这个时候你不会再抱怨，你自己开始思考办法。

你也不再指责，你开始自己寻找原因。

你不再迁怒，你开始学会自我调节。

最终，你因为你自己到达更好的人生状态。

首先来说一下认识自己的情绪：每当我们遇事有情绪的时候，其实归根到底是我们定义了这件事情是伤害，所以我们对于伤害的事物的本能反应就是情绪化处理。

做好情绪管理，有两件事需要去做。

一是重新定义这件事，不要轻易将一件事定义为伤害，因为凡事有多面性，伤害的反面是提升，是对我们先前的一些行为的反馈，我们可以通过复盘提升下一次的效果。

二是你要知道有一件事可以让自己迅速开心起来！哈哈……很简单，你笑一下就可以了，一个微笑的动作，让大脑重新创造一个微笑的情绪。不信你可以试试，你在微笑的时候，是难过不起来的。

自己是一个系统，牵一发而动全身。

我们可以从最容易、最擅长的地方开始调整，系统也会最终会让我们更好。