1月18日，纽约，晴
几天没，今天继续。持之以恒，方能见其成效。
先跑一个“减重训练”，29分钟、2.86公里、消耗230卡。
再跑一个“卡路里消耗训练”，25分钟，1.8公里，消耗190卡。
感觉比前些天轻松很多了。
只是下班回家后发现手机坏了，跑步时没有听音频了。
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1月19日，纽约，晴（大风）
继续，减重训练＋卡路里消耗训练（模式1），稍有点儿累，但坚持下来没问题。
手机放在暖气上烤了半天，被修好了，所以跑步时听了一则吴晓波的“中产阶级如何理财”，讲的是2016年将是中产阶级理性投资的一年，主要是分散投资（股市、基金、p2p、定投）这样的老套路，新意不多。
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1月20日，纽约，晴
今天状态不好，减重训练只坚持了10分钟，卡路里训练也只坚持了不到10分钟，汗倒是留了一些，也算坚持做了跑步这件事吧。
跑一步就是一步，坚持一天就是一天。
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1月21日，纽约，晴
今天跑下了一个减重训练，29分钟，2.82公里，消耗236卡。感觉状态起起伏伏的，前几天觉得挺轻松的，今天觉得有点累了。
跑步时在听许知远的单读节目，喜欢他在节目里放很多外国的歌曲、读外国的小说，也喜欢一边听一边跑一边看对面的楼里还没装修完工的空房间，感觉那个时候特别有一种异国的调调。
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1月22日，纽约，阴转雪
天气预报说暴风雪即将来临，下午房间里的温暖确实也开始变得冷飕飕了，寒意来袭也要跑步。
继续减重训练，29分钟，1.77英里，消耗242卡。之后再来了10分钟卡路里消耗联系、压腿训练。
跑步时在听海盗电台评点《我是歌手》，据说李玟表现不俗，找时间看看。
对面房间今天拉下了一大半的窗帘，以后住进来的那家人也会拉下窗帘吗？
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