经济形势不好，健康形势更要好

目前整个汽车行业的经济形势不太好，公司的销售和利润从去年开始进入拐点。从之前八卦传闻，到公司网站上发布的全球范围内的削减开支的措施，管理层终于在上周开了一个正式的发布会，宣布了严峻的形势，并希望所有的员工检查自己的工作负荷，提高工作效率，就差直接明确宣布裁员了。

除了年初加薪幅度塞牙缝都不够，明显的变化就是免费畅饮的现磨咖啡取消了，要喝请自掏腰包；会议室里放的瓶装水不见了，开会请自备水杯；办公室的中央空调温度由原来冷得自备长袖，调到了26度以上；卫生间随时可见的保洁阿姨也都不见了踪影；这次还特地申明了，午餐加午休时间只有半个小时。

对于我个人的影响就是，坚持了大半年利用上班时间的中午锻炼也只能被迫中止。如何找一个新时间，新地点建立新的锻炼习惯成了一个难题。

又是想什么来什么，今天早上刚好听到了关于如何利用碎片化健身的话题。与其纠缠于哪种方法，哪个时间段锻炼最科学，最有效的方法是哪样最容易坚持就哪样！坚持本身比坚持什么东西更重要，而且花费时间少，投入精力小，越容易执行和坚持！

除了需要主动意识的劳逸结合法，烂开始的微习惯法，小红花记录法，其中提到了一个实用的方法就是结合健身。

经济形势不好，健康形势更要好

我决定：

1. 电脑伏案盘腿打坐。

2. 不翘二郎腿。

3. 少打电话多走路。

4. 不坐电梯，爬楼梯。

5. 转动头部，多伸懒腰

6. 利用接水眺目远望。

7. 在家多做家务，比如拖地可以练手臂...

8. 有闲功夫，跳绳，深蹲…

锻炼身体可以增加生命的长度和质量。没有健康，什么都没有。越到后面越是体力的竞争。