1.给自己的能量和生命状态，亲子关系打分。
6分
2.用这几天的时间去看，去听，去感受孩子，你会发现什么？
今天下午到晚上22点左右，我一直处于低能量状态中。看到别人家孩子那么自律、那么有创造性，自家孩子学习却是这般样子，都是因为我不会教造成的，我陷入深深的自我否定中！再加上先生吃完饭就可以上床看手机视频，而我晚上又不知得陪大宝到几点，我的心理不平衡也冒出来了。后来先生还把小宝也放到我这，更是火上浇油！
我的内心就像一万只蚂蚁在爬般的难受，一点点事情就会把我的火气给点着。我忍不住向大宝抱怨，我想早点上床没得上，别人家的孩子怎么好，你什么时候可以像他一样，也让我轻松点等等。大宝低头不吭声，我努力深呼吸，我知道自己陷入了负面情绪中了，尝试调整。先生也尝试把小宝带走，然后哄他睡觉。我慢慢地恢复平静。我抱怨过后，就看到大宝变得小心翼翼，老老实实做作业、休息时间到了主动问我能不能延时。
后来先生睡着了，没看手机了，我慢慢心理平衡下来了。然后小宝也慢慢睡了，我跟大宝又可以专注做事，状态也慢慢好起来。
我有一小段时间难受得不得了的时候，想跟先生抱怨他看手机视频却没有陪小宝学习的事，后来觉察了一下，那样除了给先生负能量，让他抵触以外，不会有正向作用！这让我想起先生有时候情绪不好，对孩子进行抱怨一样，除了给孩子负能量以外，也不会让孩子有想做得更好的动力。
3.觉察每天你有哪些情绪状态？通常在什么情况下会有觉察。
今天不写了，困极了。
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