【精时力学习日志】
本训练营：拆书+情绪管理营
今日主题：2-3 情绪管理：三栏法
学习日期：2021年1月20日
1、[知] 我在课程中的收获：
三栏法用的是提升自己的自尊，是自己对自己的贬低，而不是对别人的批评。
给自己辩护，是不是给自己找借口，某个意义上来说也取决于你的理性回应，你的自我辩护是怎么做的。
2、[检] 自查我预习时阅读理解上的亮点+不足：
崔律的I便签：情绪是可以管理的。
how：三栏法。
而我介绍的是什么是内心的批判？怎么走出来？
3、[互] 同桌互学昨天日志的亮点：
慧芳用what、why、适用边界来介绍三栏法，A1介绍了过去发生的一件事，A2通过三栏法把A2的经历总结经验。
4、[问] 自问自答/其他想说的话。
对于昨天这个片段，我有点搞不懂A2怎么写。
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本文标题：2021年1月20日拆书+情绪管理营2-3情绪管理：三栏法
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