情绪源自哪里？不同的人和学科会给出不同的定义。在大成教练中的定义是现实与期望之间不平衡造成的状态。如下图所示：
曾今是大一的时候，我就感悟到“期望越大，失望就越大”，希望自己能够有颗平常心，不以物喜，不以己悲。但当时没有进一步探索，这种状态与情绪之间的关系。
常言道：梦想很丰满，现实很骨干。我认为可以在后面加上一句“不要有情绪”。
每个人心中都有一张地图，但这张地图不是你现在置身其中的地域，地图可以很大，但地域只有你能掌控的范围大小，伸手可指，目力可及。所以大成教练有个基本前提假设：地图不等于地域。你所看到并不是事物的全貌，不可执着于自己所见所听所感。要做到心中有地图，也能脚踏实地走路。
情绪没有好坏之分，看它对你有促进还是阻碍的作用。愤怒可能让你头脑一热做出很多不理智的事情，也可能让你奋发向上，动力十足。悲伤可能让你选择轻生，也可能让你得到有效的情绪宣泄。热情、快乐等正面的情绪更不必说，主要是促进作用。
当自己有情绪时，自己怎么正面面对呢，大成教练告诉你要学会：接纳、欣赏和敬畏。这是大成天才状态中的“自我模式”。
2018.10.6
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