要想让肝脏好好干活，你就先得伺候好它！
这些人是肝病“大户”；
1、睡眠不好的人
睡眠期是肝脏自我修复与排毒的时间。
2、过度减肥的人
肥胖会造成脂肪肝，过度减肥同样如此。数据显示，20多岁的女性是营养不良性脂肪肝的高发人群。
3、久坐不动的人
可能导致身体机能无法正常运行。在这种状态下饮酒、吃过多油腻的食物，更易导致肝脏损伤。
4、患慢病的老人
老年人慢病高发，用药过多易造成药物性肝损伤；年龄增长引起新陈代谢功能衰退，脂肪在器官沉积的几率也会随之增加。
养肝，就要给它“按按摩”
中医认为，我们的肝经就像是一棵大树，源源不断地由根部向顶端输送营养。
1、揉大敦
定位：在足趾末节外侧，距离趾甲角0.1寸。
按摩手法：用左、右手食指分别按揉同侧大敦穴，5～10分钟即可。
2、揉太冲
定位：在足背侧，第1跖骨间隙的后凹陷处。
按摩手法：用食指或拇指指甲侧面按压刺激太冲穴，以有酸、胀感为佳。
3、揉章门
定位：在侧腹部，第11肋游离端下方。
按摩手法：每天晚上睡前将拇指与其余四指相对，提捏双侧章门穴5分钟，刚开始会感觉很紧，捏几次之后就会感觉很放松。
肝经通畅了，肝脏才能得到更好的养护，才能更好地发挥作用。
网友评论