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健康检视

健康检视

作者: 梦想守卫者 | 来源:发表于2019-04-15 22:00 被阅读0次

身体是革命的本钱,是一万个️零前面的1,没有好的身体一切都是空谈。所以,每个人都要注意自己的身体健康,关注身体发出的信号,把1牢牢的竖起来,不要倒下。

最近发现身体和精神状态都不是很好,从上周开始,出现眩晕现象。有时会突然天旋地转几秒,又恢复了正常,长时间是大脑一片混沌,很难集中注意力,当自己坐下来,闭上眼睛的时候又能感觉大地的转动。

介于这样的状态,我特别担心没法完赛昨天的九龙湖半程马拉松比赛。庆幸的是比赛的过程中身体虽累,双腿沉重,双臂无力,但精神状态挺好,也没有出现平时眩晕的症状,得以健康完赛。

今天第一次对着电脑做报表,一个多小时坐下来,眼睛酸,大脑又出现了眩晕。晚上回到家学习了两节时间管理进阶课,大脑又混沌了。于是网上查询了一下出现眩晕现象的原因,结合自己近段时间的工作、学习和生活。应该是睡眠不足,精神紧张,过度劳累所致。

一直都想做减法,但未能执行到位。每周都处在紧张焦虑状态,这不是平衡的人生状态,不是我最终想要的结果。身体释放出了危险的信号,是在提醒我注意身体健康,需要休整一下。

下一步计划

月底,工作上事情较多,又是刚接手,很费精力,以工作为重,学习上做减法。

保证睡眠:

必须晚上10:30前睡觉,6:00起床。

学习方面做减法:

点评团请假两周

健身跑步:

慢跑三次

好的身体才能更好的投入战斗,休整为了更好的前行,不能犹豫了,要做减法。

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