有这样一个女孩，小时候吃百家饭长大，养成了高敏感和讨好型人格；读书时长年被同学霸凌，挨打是家常便饭；从小到大病痛也如影随形地跟着她，以致于年纪轻轻就用上了尿不湿。
这些苦难，哪一项都让人煎熬，但当它们一起压向女孩时，她被打垮了吗？不，没有！
她利用高敏感做起了自媒体，目前是全/网近千万粉丝的阅读推广人；被同学霸凌她就勇敢反击，一直努力发声以帮助更多的人走出阴影；而对于病痛她也学会了与之共处，在健康的日子里更珍惜生活。
这个女孩就是《涵解：无畏真实》的作者赵涵（Caroline涵涵姐），她曾是凤 凰卫视的专业媒体人，现在是一名创业者，也是知识情感类达人。
赵涵在书中以“涵”字为主线，将自己的成长经历娓娓道来，让我们看到一个普通女孩是如何宠爱自己，不断破 局、迎来新 生。
01接纳自己，高敏感也是馈赠
长大了再看《武林外传》，觉得特别心疼祝无双。在剧中，她长得好看、手脚麻利，什么都会做、什么都做得好，用现在的话说就是一个女神的形象。
可即便她很优秀，却时刻害怕被赶走，因此她什么活都抢着干，永远都在满足别人的需求，是典型的高敏感和讨好型人格。
赵涵也因为过早地寄人篱下，而养成了高敏感和讨好型人格。她总是以别人的感受为先，与人打交道，她也时刻观察着对方的情绪变化，随时做出相应的反应，以致于她每日身心俱疲。
可即便高敏感让她备感疲累，她也试着去接纳它，将它当作一份老天赠予的礼物。尤其在成为自媒体达人后，她认为高敏感让自己在内容创作上更容易。
她还总结出一套放过自己的方法：
一、不过度解读，也不要一直用“反刍式的思维折磨自己”；
二、停止讨好任何人，也要有被任何人讨厌的勇气；
三、尝试在第一时间把自己真实的想法合理地表达出来，不做“事后诸葛亮”。
我们每个人因为原生家庭不同，因为成长的环境不同，或多或少都有一些性格缺陷，但只要我们试着去接纳它，找到自己能与之和平共处的方式，或许它会带给我们不一样的感受。
就像赵涵说的：“如果连我们都不能勇敢接受自己，又怎么能奢望别人喜欢自己和爱自己呢？”
所以我们不用努力讨好和迎合别人，将自己改变成别人期待的样子，而是要尊重自己的意愿，守好自己的界限，真正地接纳自己。
02叫醒自己，做自己的英雄
近日，江西有个14岁的女生被殴打致伤、被逼喝不明液体，她的母亲说女儿之前就曾被打，但因顾及到是同学就没有报警。
原本母亲寄希望于对方能知错就改，但没想到女儿会再次受到伤害，这次会坚决走法律程序了。
赵涵也曾在寄宿中学遭遇长达两年的霸凌，被同学集体孤立、生活用品被扔、被子里出现缝衣针、夜里睡觉还有人往她嘴里灌水，她在学校不得不时刻紧绷着神经。
她原以为忍一时风平浪静，没想到换来的却是得寸进尺。
在又一次被欺负后，她以其人之道还治其人之身，这才终于换来了风平浪静的校园生活。
从那以后，赵涵明白了一个道理：“永不拿别人的忍让当作放纵的资本，而任何得寸进尺的行为都需要适度有节的反击。”
赵涵通过自己的亲身经历，也给出了几条面对霸凌的建议：
一、要为自己发声，告诉身边的人你正在经历的事情。
二、接纳自己，告诉自己被霸凌只是他们不喜欢我，和我什么样子没有任何关系，这不是我的错。
三、树立边界意识，形成不被伤害的气场。
被霸凌的伤害往往不会轻易消失，有些人因此失去了上学的兴趣，再也不敢走进校园，而有些人则会出现严重的心理问题，并影响自己的一生。
因此，我们都要保护好自己，让自己不受到伤害，向赵涵说的“内心柔软而有原则，身披盔甲而有温度”靠拢，做自己人生的英雄。
03改变自己，学会调侃苦难
赵涵患有先天性牙瘤，从10岁起就频繁奔波在各大牙医诊所，每当有医生换岗时都会调侃她“流水的医生，铁打的涵涵。”
她还患有家族性高脂血症，从20岁起就一直服用药 物。而29岁时的一场车祸更是导致她寰枢椎半脱位，让她几乎成为一个“废人”。
发病时，她低不了头、弯不了腰，一犯病就感到天旋地转。32岁那年，她卧床整整21天，不得不用起了成人尿不湿。
抱怨、挣扎，想要对全世界诉说自己的委屈，可是终究只能自己迈过这道坎。
也正是待在病床上的日子，让她有充足的时间思考人生。她读了许多关于生命、哲学的书，又重新鼓起了面对糟糕生活的勇气。
她告诉我们：“人一定要活得像一个牛油果，有坚硬的内核，永远知道自己想要什么，你才不会被一场疾病或一次意外打倒。如果我们像洋葱，就会因为没有内核而步步退缩，直到自己被打败。”
她试着把期望值降低一些，不去想自己的病是否能够完全痊愈，只努力地锻炼身体、积极地做康复训练，用心地过好每一天。
学会了接受现实，那些病中的日子也没有那么难熬。而病愈后的日子在她眼里也都成了恩赐，她可以尽情地去做想做的事。
最终她学会了调侃自己的疾病：“谢谢让我生病了。”
我们常说“健康是人的生命之本”，每个人都希望拥有健康的身体，但无奈生病了就得去面对，像赵涵一样积极乐观一点，能让自己重新鼓起勇气面对生活，更加珍惜健康的日子。
学会调侃生命的苦难，学会珍惜生命中的一切，我们会更坚强，会更利于自身的成长。
04写在最后
王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”
人这一生，最该善待的是自己，只有先爱自己，才会爱别人。
生命给予我们什么，我们谁也无法左右，但即使再糟糕，我们也别忘了任何时候都要宠爱自己、取悦自己，活成自己想要的样子。
就像赵涵说的：“生命给我们柠檬，我们把它榨成甜柠檬汁。”
《涵解：无畏真实》是一本写给万千女性的书，愿我们都能像赵涵一样，有勇气面对生活的磨难！愿我们都能乘风破浪，终成所愿！
完
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