快速阅读作业12《提高注意力和理解力》2511字

第一部分：完成线上听课打卡√

第十一章《提高注意力和理解力》五分钟思维导图框架笔记 

第11章《提高注意力和理解力》（本章分为3个小节）

1、阅读目标的重要性

2、注意力不集中的原因

3、驾驭注意力

一、阅读目标的重要性

美国总统托马斯是最伟大的天才之一，他在阅读前会先制定明确的阅读方案，并严格执行，注入非凡的专注度和理解，这样的阅读方式让他在阅读的领域达到非常棒的速度和理解

二、注意力不集中的原因

1、词汇难：阅读的材料中有一些不认识和模糊时，我们的注意力就容易被分散，吸收知识的时候理解就会被打断

2、难理解：利用引导术及略读、跳读、段落结构和预读进行反复阅读，解决难以理解问题

3、不合适的速度：在阅读时，很多人认为遇到难的部分我们可以读慢一些，但熟不知读的越慢越难理解，就越是容易放弃，久而久之就更难，当我们掌握了快速阅读和变速阅读时，我们可以更好的控制内外环境，让我们提高和理解阅读内容

4、不良情绪：我们应该清理大脑的杂念，主动思考，当我们集中时，我们才会产生想继续阅读下去的欲望

5、缺乏准备：我们应该对大脑进行预热，以获足够的动力，我们在进行阅读前就要准备妥当

6、缺乏兴趣:我们可以对要点进行预习，要分析阅读方法，保证方法合适

7、缺乏动力：没有清晰明确的阅读目的，当我们对内容分析之后，我们的动力就会增强，反

之，则容易放弃

三、驾驭注意力

我们的大脑经常会做白日梦，这个时候我们的注意力是下降的，一般在学习30-40分钟后，这时候大脑需要适当的休息。

失去注意力的原因在于，我们容易受到周边环境的打断，虽然我们看似在100%关注内容，但却容易被细小的外环境影响，这个问题在于我们对于焦点和方向的判断

那如何提高注意力呢？

我们可以每30-60分钟休息一次，在继续阅读时，先检查速度和材料的适应，在进行阅读，整个过程要经常审视我们的阅读目标是否偏离，以达到快速阅读的提高。

第二部分：完成阅读测试

本章字数：2511   用时：28秒

阅读文章速度测试：约5380字/分√

阅读理解测试：70%

总结：总体来说，阅读速度有所上升，理解率也保持稳定，继续加油！