一、健身
按照计划,今天是要跑步的,不过上海今日的天气很糟糕,狂风大作,外加下雨,没有办法,只好先暂停一次。
当然,这里边也有自己身体的一点小问题,昨天本来是可以跑的,但我感觉身体状况不太好,这个自己只能感觉到的。到了今天,这个感觉还是存在的,又加上天气原因,索性就停一下。
暂停跑步,取而代之的是练了一会儿双截棍,等睡觉前,再练几次握力棒。
二、学习
下午,听 笑来老师上课——《22.学习的真相:学习计划》。
这节课学习笔记,采用的是纸质记录,也是按照上节课老师提倡的方法,这样效率最高。
今天讲“学习计划”的时候,提到了复习计划,也就是说,当我们提到学习计划的时候,指的是复习计划。
在复习计划中,笑来老师提到了番茄钟和记忆曲线。
第一次复习要当天完成;
第二次复习要间隔一天;
第三次复习是一周后;
第四次复习,时间要再长一点……
一般情况下,三次基本上就能记住了。
在这里,笑来老师说到了纸质日历本,也就是说,你要有一个纸质日历本,尽量不要用电子日历,纸质的效果最好。
每当学完一个新的内容,就根据复习时间,一天、一周、一个月做好一个标记,也就是所谓的复习计划。等到那一天到来的时候,严格执行复习计划。
另外一个重点就是,在日常工作中,这个工作指的是学习,学习就是一辈子的工作——建设自己的大脑皮层的工作。
关于工作,分为两部分:
1.日常工作布局习惯
2.突击工作时间安排
在“日常工作布局习惯”里,要按照番茄时间管理法,比如,集中注意力工作25分钟,休息5分钟。注意,这5分钟不是看别的娱乐、打电话放松,而是指站起来活动一下。
在这个布局中,有两个必须严格遵守的习惯:
第一,不允许被打断,必须保证完整性
第二,一次必须保证4个番茄时间
在“突击工作时间”上,需要严格遵守一点:
一切需要突击的工作,都需要安排在最初而不是安排在最后。
这个就是之前讲的“努力”,在短时间内做到大量重复。
比如,在开学前,把课本上所有的概念全部背下来,像我们,在学习《通往财富自由之路》的时候,可以突击性的把里边52个概念先背会。
学习效率低下的我,这节课真的有种开眼的感觉,笑来老师亲自给我们演示了,他是如何高效工作的,以及他为了做到高效,而养成的哪些习惯?
以前只知道羡慕那些工作效率高的,学习效率高的人,就是不知道他们是怎么做的,也没有人真正斩钉截铁的告诉你,这些高效的工作习惯是是什么?以及养成它们要坚持那些原则?还有就是这些方法背后的逻辑。
在回过头来看,笑来老师曾经说的“学习也是有方法的”,这门《学习的真相》算是让我开了眼,这就是活生生的学霸养成秘籍啊。以后有了它,那还不是想学啥就学啥嘛?
不由得感慨一句:要是早知道该多好啊。
当然,就像荣格老爷子说的,“种子破土发芽前没有任何迹象,是因为没有到那个时间点”。我这么久没发芽,是因为没有遇到笑来老师的这门课。
虽然有了方法,但我知道,想要真正做到,真正把这些好的学习方法和习惯融入身体,还有很长的路要走,还需要付出一番挣扎。
今天在学到纸质日历好过电子日历的时候,我果断在网上买了一本。在以前,我只知道有纸质日历,当年樊登老师还送过一本,几乎没怎么用,最后丢了。因为,我从来没有想到它的巨大价值,知识的传递就这一瞬间完成了,既然知道了,那就用起来。
还有番茄钟,为了养成这个必须习惯,也是有必要买一个的。
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