如果你是男士，你是否经常发现：
搞不懂女生向你抱怨烦恼时，你冥思苦想为其提供解决方法，她却不领情？
搞不懂女生为什么穿衣打扮要花几个小时？
搞不懂怎么做才能让女生心动？
搞不懂为什么女生那么爱逛街？
搞不懂的太多，苦思“女人到底想要什么”。
因此，男人开始相信：
“女人心，海底针”。
“女孩的心思你别猜”。
“女人太难了解了”等“至理名言”。
但因此并放弃了对“女人”了解，这辈子很难和“女人”建立起良好的关系。
1
不了解对方，只能独自前行
据民政部数据显示。2018年中国单身成年人口已经超过2亿。相当于每7个人里，就有一个人单身。2019年上半年。全国结婚登记总数498万对，同比下降7.7%。登记离婚人数突破200万对，同比增长5.5%。
单身人数日益庞大。结婚人群逐年下降。离婚人群每年增多。
恋人分手、夫妻离婚的一个普遍理由：感情不和，性格不和，三观不合。
这个理由下的真相却是：双方相互不了解并在相处中渐行渐远。
美国著名心理学家约翰·戈特曼指出：“男人在一段关系中的表现是影响一段关系好坏的重要因素。”
通过长达40年的研究，戈特曼博士及其团队发现了关于女人的一些“真相”，以及男女在相处过程中，男人应该如何看待女人，如何去行为，才能成为女人的“英雄”。
为此，戈特曼博士及其团队，专门为男人写了一本书《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》（浙江人民出版社·湛庐文化，冷爱 译），旨在告诉男人们：在女人这件事上，男人出了什么问题。
这本书介绍了男人如何成功约会女人、如何看清女人的真心，如何理解女人看待她们的身体，如何理解女人之间的闺蜜情感，如何理解女人和孩子，如何理解女人对承诺的看重等等诸多问题。
整本书最重要的是：如何做个让女人值得信任的男人。
最关键的是：理解女人真实感受需求，做好情绪协调。
2
女人对男人最大需求：值得信任
一个人就是一个国度。要想了解女人的国度，作为男人就得了解女人的“法度”。
在《爱的沟通》一书中指出：女人寻找伴侣时，觉得最重要的是信任。信任，并不仅仅是指“对感情的忠诚”，更要能保护女人的身心。
能让女人觉得男人值得信任的行为有：
“言出必行”
“表里如一”
“能够依靠”
“有责任感且能如实地展示你自己。”
这种“信任是需要通过情感的联结建立的。情感上的联结是通过情绪协调达成的。”
男人能够与女人进行良好的情绪协调，那可以促进她对你的信任。
只是男人常常对女人的情感需要常常忽视。以至于女人抱怨：为什么他不能理解我的感受呢？
本来，女人心情不好， 想向男人抱怨一下生活或工作中的情绪，希望她爱的男人能够“倾听她”，并理解“她的感受”，而“解决问题是次要的”。
但对男人而言，解决造成情绪的根源问题才是最快“消除情绪”的办法。
所以两人的“点”不在一个频道上。不同频的对话，让女人“抓狂”，让男人倍感“委屈”。更有甚者，只要男人不耐烦，声调一高，就变成女人说的“你居然敢吼我！”
情绪直接淹没两人。谈话崩了。
所以，戈特曼博士提出一套技巧用来解决双方的沟通：
那就是“关注—转向—理解—非防御性倾听—共情”。
关注：当女人需要男人的时候，请给予他们绝对的注意力。别玩手机、游戏，好好听她说。
转向：将身体转向女人，面对面地听她说话。
理解：理解女人的感受，多多提问她当下的感受以及事情对她的意义。
非防御性倾听：不管你是否同意她的观点，不要打断她的谈话，更别批评、争执。
共情：试着去感受她的感受，让她感觉到你重视她的感受。
3
双方吵架时不要招惹“末日四骑士”
再好的伴侣，也不可能从来没有争吵或冲突。
《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》一书中，介绍了来自田纳西大学的桑德拉·托马斯关于“女性愤怒研究”的研究结果。“研究表明，女人的愤怒来源可分为三类：感到无能为力、感到不公、感到他人的不负责任。”
所以不倾听她，不让她平等地参与决策，辜负她的信任，任何一种都会让她变得愤怒。
而愤怒加深了男女双方冲突的，如果任由这种消极的情绪弥漫，就不可避免地招来终结双方关系的“末日四骑士”——批评、鄙视、辩护和冷战。
在戈特曼博士的另一本书《幸福的婚姻》里详细地介绍了让冲突升级的“末日四骑士”：
批评：抱怨针对的是某个具体行为，批评则指责对方并且伤及人格。
鄙视：挖苦、冷嘲热讽、骂人、讥笑、翻白眼等都是鄙视，表达了人的厌恶之情。鄙视必然导致更多的冲突，而不是和解。
辩护：辩护实际上是一种责备配偶的方式。实际上是说：“这不是我的问题，而是你的问题”。
冷战：冷战者会表现得他根本不关心你说了什么，一声不吭。
作为男人随时关注双方的沟通过程中，避免批评、鄙视、辩护、冷战的轮番攻击，否则两人的关系将跌入谷底。《爱的沟通》中指出，在双方出现争吵时，有几个简单的方法来抑制愤怒：1、深呼吸：刺激迷走神经，降低心率和血压；
2、从1数到10：给予自我舒缓的时间；
3、休息一下：休息至少20分钟，并告知对方你需要缓冲一下，再继续沟通。
4、休息时分散注意力：想一想与冲突无关的事。
5、一些体力活动：散步、跑步、听音乐或者冥想等。
男人需要做个“坚强的倾听者”。这样并不意味着比女人低一等，反而显示了“真正的的男子汉气概”。同时在你的伴侣批评你时，找到她痛苦的根源：
她的需求是什么？她在担心什么？她的感受如何？
理解了这些，才能更好地让伴侣感到安全，减轻她的痛苦，并因此更加爱你。
4
想健康长寿，得理解女人并处好关系
《爱的沟通》介绍了，加州大学伯克利分校的心理学家莱恩·塞姆（Len Syme）和他的学生莉萨·伯克曼（Lisa Berkman）设计了著名的阿拉梅达县实验。
他们发现：“决定人们长寿或是早逝的原因，并不胆固醇、锻炼或者饮食，而是人际关系的质量”。
另一项研究表明：“花时间与亲近的人建立情感联结，尤其是与你的伴侣建立联结，才是保证健康长寿的秘诀。良好的亲密关系是最佳的利己行为。”
所以，身为男人得好好理解女人，不能过于“直男”而让时不时“后院起火”，付出努力却收效甚微，甚至是“负回报”，这样男人如何能放开手脚去“征服世界”？
理解她，才能活得更好。这样不吃亏。
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