诸漏皆苦

“诸漏皆苦”，这是佛陀四大法印之一，也就是佛教徒所说的正见之一。

意思是，一切情绪皆苦。

愤怒和悲伤等情绪使人痛苦，这一点所有人都不难理解，因为这些情绪明显看起来就很负面。那爱呢？佛陀说，任何具有不确定和不可预测性质的事物，即是痛苦。爱或许是愉悦而令人满足的，但不管是爱他人还是爱自己，爱都需要有对象，于是我们会在意得到或是失去，因此由爱而生出的情绪就无法完全归自己掌控。

追本溯源，导致痛苦的是人的情绪。一方面，我们会因为情绪波动，吃不香、睡不好；另一方面，我们还会极力追求快乐去掩盖悲伤，或者极力追求快感去麻痹伤感。情绪倒腾情绪，实际上还是有害无益，就好比失眠了，你闭上眼睛，一直在脑袋里默念快点睡着快点睡着，其实更难睡着。

当我们开始注意到情绪能够造成的损害，觉知就会开始发展，让生命更加充实。想要解决情绪之痛，首先就要明白在每一种情绪之中都存有分别心的成分，留心情绪、培养觉知，并且学习如何避免被情绪鼓动起来。正如，喝一杯茶，如果了解茶里的甘与苦，就更能真正地享受那杯茶。