这半个月的隔离，我没有把自己完全交给手机，任有限的注意力被无情的侵占。这些天，经过精心安排，过得还算充实。
读书充电
读了两本书，虽然远远达不到预期，但至少看了有收获。
《精力管理》
数字化时代的我们，面对与日俱增的工作和生活压力，面对铺天盖地的信息，很容易陷入无知无觉的疲惫状态。时间管理已不是可行的解决方案，因为一天的时间已定，我们所能调动的精力却是完全可控的。如果你想高效、健康、快乐，那么可以来这里找到答案。
《子弹笔记》
这是一本工具书，通过记子弹笔记，能够管理自己的工作与生活。拿起纸笔，让想法、任务从笔尖流淌到纸上的过程，也是你放下焦虑，开始有效率生活的过程。而你记下的笔记，它们是你生活的记录，是你成长的印记。
读书，贵在理论联系实际。即便这是本操作性极强的工具书，但你还必须要迈出第一步，设计好自己笔记的框架，以后每天十分钟，你就会更好的管理自己的精力，记录自己的工作生活。
锻炼健身
“文明其精神，野蛮其体魄”，我们需要强大、健康的身体，我想经历过这次疫情，每一个人应该有了更深刻的体会。
锻炼，练就强壮的身体。而研究表明：只要一个星期不活动，持续健身的好处就会明显减弱，只要4个星期就会完全消失。
今年，大家都被国士钟南山圈粉，84岁高龄，奔波在抗疫一线，为国为民操劳。而他的身体状况，之所以这么好，正是他长期锻炼的结果。所以，我们年轻人更应该锻炼，养成习惯，终会受益一生。
由于楼上楼下都有人，需要跳动的运动都不适合。我的锻炼基本上是俯卧撑、深蹲，锻炼上肢力量和腿部力量。
在这些锻炼以外，我还每天进行八段锦的练习。虽然也知道年轻人就开始注重养生，有些不合时宜，但身体是自己的，没人回替你爱惜。早上和晚上的时候，练一下，身体微微发热，感觉不错。而我也会选择在肾经当令的时候，酉时(每天下午五点之七点)，单独进行“双手攀足固肾腰”的练习。
八段锦(图片来自网络，侵删)
不奢望短期有什么效果，因为这本就不是速成的方法。但至少身体柔韧性好了，同时你能感受到经络被拉伸，效果就交给时间吧。
学习提高
通过手机学习了中医舌诊，能够根据舌像看出一些明显的问题。对艾灸，继续了解一些，但仍然是皮毛。
专业方面，复习了一些电子电工知识。
前几天，也学到了一种复习记忆方法，艾宾浩斯曲线复习方法。它的原理是这样的：我们需要长期记忆一样东西，会遗忘的时刻的分别为第二天、第四天、第七天，因此需要在这些时刻进行复习，巩固效果。
我们可以把要学习的内容，划分为若干个块(例如1-14块)，从第一天开始每天按顺序学习新内容；第二天复习前一天的内容，第四天、第七天依旧按顺序复习。将时间和模块对应列在纸上，每天需要学什么，复习什么便一目了然，一段时间以后，需要记忆的东西便记住了。
毫无疑问，这是个笨功夫。但毕竟大巧不工，这也是最有效的真功夫了。
艾宾浩斯长效记忆
快要结束隔离了，这样的日子虽然安逸，但我也向往紧张、高效、有序的生活。虽然以后肯定会怀念这段日子，但我更愿意向前走，向前看。
只争朝夕，把失去的时间补回来！
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