夏天易出汗，我的衣服基本两天一洗。
衣物轻便，我会手洗完再选择洗衣机脱水，但洗衣机并不总贴心的配合我的工作。我将洗好的衣物放入洗衣机内，选好脱水功能键，按下开始，便静静等候衣服脱水，而我美好的预期被打破：听到洗衣桶“叮咣叮咣”的晃荡两声后，居然听到了注水声。“靠。。。”我不耐烦的按下电源键，重新开启再选择脱水，然后。。。洗衣机有剧烈的晃动两下，注水开始。。。反复数次。。。我的不耐烦已经升级至抓狂“TMD这么湿我怎么晾。”
“再试一次，如果不行。。。我想砸了它！”当时的我很暴躁。
叮咣叮咣。。。再次注水。我攥紧拳头，狠狠的敲打洗衣机外壳。
深吸一口气，我冷静下来。想起一句话“重复同样的行为，只能得到同样的结果。”，为什么不找找故障原因？
我仔细打量洗衣机一番，发现机身上贴有标签，凑近一看：
打开盖，我发现洗衣机内的衣物堆在一侧，符合须知中自动修正条件，因此会出现进水的状况。我把衣物重新放置，大概均匀分布。这一次，洗衣机正常完成脱水步骤。
回顾整个过程，我想到了两点：
一、武志红《巨婴国》有一节名为‘失控即魔鬼’，提到：
其实对一个生命来讲，善和恶会有这样一种逻辑：我能控制的范围叫善，我不能控制的范围叫恶。
假设处于巨婴心理水平，可以这样推断：一件事情不能由我控制，那必然由外在的力量控制，而洗衣机不能正常脱水让人不爽，所以控制这件事情的力量是有些恶意的，持续不断的不能正常脱水，这种恶意愈发强烈，继而引起抓狂。
回想其他一些引发抓狂的场景，似乎有些道理，那些情况下心理水平会出现退行吗？值得反思。
二、《练习的心态》一书中写到：
当你的思维只是放在完成的结果上时，你不仅没有实现那些结果的每一秒都感到失败，而且在练习中犯下每一个错误时，都会体验到焦虑感，你把每一个错误都当成一种障碍，一种延迟你实现目标的东西，让你迟迟体会不到实现那一目标的东西。
当我执着于结果时——衣物脱水，与达成结果不符的状况——脱水失败，就会成为障碍，反复出现，使我迟迟不能实现目标，会引发我的焦虑，进而抓狂。
相反，当你的目标是把精力集中在过程之中，并且停留在当前这一刻时，你不会遇到错误，也不用作出判断。你只是在学习和做事情。你在从事活动、观察结果、调整自己的心态，同时也在调整练习时的精力，以产生期望的结果。这时的你没有不好的情绪，因为你没有判断些什么事情。
一旦我冷静下来，把注意力发在完成脱水的过程中，不把脱水中断当作障碍，只是寻找脱水中断的原因，除去情绪与判断的影响，减少对精力的消耗，反而更快的达成结果。
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