如果一段时间不写点什么，总感到一股烦躁，这股烦躁会渐渐让自己注意力分散，拖延。心情也变得低落，做事渐渐感到不顺，为了抵抗这股难受的感觉，于是会把时间花在一些与当前所做之事无关的地方。直到达到一个极端，比如通宵看剧看动漫看小说一类的，然后有一种悔恨、低落，重燃斗志相夹杂的感觉。就这这股心情，再次出发。直到遇到什么事情，再次触发这种情况。
从去年辞职到现在过去了半年，现在属于可以很大程度上自己决定时间的时期。每天的工作可以自己安排，由于自己要为其他人安排工作，所以如果自己没有做好规划最后就会导致事情的整体进度被拖延。而我的心理状态有时确实变得迷茫、困惑、自我厌恶，这种事情往往发生在没有做好安排，而导致熬夜一类的事情发生的时候。心里明白，当没有一个外在的工作制度来规定什么时候做什么，一个最基础要做好的就是把作息给规律下来。一切的工作总是建立在规律的作息基础上。没有规律的作息，人的时间和精力将变得无法掌控，无法掌控时间和精力就会导致事情无法往下推进。
就像人的身体在获取能量后需要使用出去，人的精神与想法也需要一种方式来使用出去。对于一个日常要接收很多信息、故事、观点的人来说，自然会产生很多的想法和思考。如果这些思考不能通过某种方式表达出去，它就会变得慢慢腐烂，然后堵住思绪。举一个例子，精神与想法的表达就像是一条流动度过闸口的河流，有的人的闸口很小，但是这条河流的水也少，有些人的河流水多，但是闸口很小，很多水流不出去。流不出去的水就会腐烂变得粘稠，最终让闸口变得更小，更多的水被阻碍。而人保留这些想法是需要花费精力的，这些想法的水让人的思考越来越重，到最后影响正常的生活。直到有一天河水大涨，漫过闸口，借着这股力，很多水溢出，于是可以暂时感受到一种宁静。不过可惜的是这些溢出的想法往往就无疾而终了，虽然想到过但是对现实没有任何改变。
人应该经常整理自己的想法与思考，并把这些想法表达出来，这样才能很好的前进。这或许可以称之为精神的排泄
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